它是食物界的“刮油高手”，晚上来2口，肉肉变少了，身材更苗条其实说到减肥的话

其实说到减肥的话，大家都知道是要做到“管住嘴，迈开腿”的，但是对于不少爱吃又想减肥的人来说，单单是管住嘴这一点很多人就已经是做不到了。但也有人对于管住嘴上有误解，其实这说的是我们的饮食上的节制，而并不是节食，很多人刚开始减肥就犯了错，一天到晚什么都不吃只是喝水，这时间一长之后不仅营养跟不上了，肠胃也会有所伤害，这可是的得不偿失的，其实我们应该合理的选择饮食。

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我们的管住嘴，其实应该是吃一些较为低热量甚至是低脂肪的的食材，再加上一些合理的锻炼，那掉称就会事半功倍了。它是食物界的“刮油高手” ，晚上来2口，肉肉变少了，身材更苗条！

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【它是食物界的“刮油高手”，晚上来2口，肉肉变少了，身材更苗条】多吃魔芋
其实很多人都会觉得魔芋的口感会有一些像肉，但其实魔芋是一种很好的刮油食材，减肥的时间段一定要多吃一些。因为魔芋中含有非常丰富的微量元素，而里面的脂肪含量又是特别少的，热量又比较的低，却又有很多的纤维素，所以用魔芋减肥特别好。我们可以选择用魔芋来代替白饭，这样我们的新陈代谢就会减慢，脂肪就会慢慢变少。

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多吃苦瓜
其实夏季吃苦瓜可不只是有清热下火的作用，对于减肥的人来说，苦瓜的口感以及所含的营养是更适合减肥的，苦瓜可以有效的防止我们身体内的脂肪堆积，而苦瓜中还有一种叫做是“苦瓜素”的物质是很好的“刮油高手” ，能使脂肪以及多糖减少，我们可不用错过了！

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冬瓜搭配荷叶
在夏季其实爱吃冬瓜的人还挺多的，但其实冬瓜也属于是没有什么热量，却又有很营养的蔬菜，冬瓜与荷叶的搭配简直是最好的“刮油高手” ，对于我们减肥是很好的一件事情！冬瓜煮的时候长了，口感就是比较的清爽，里面还有很多纤维，是可以抑制脂肪堆积的，再加上干荷叶来一起泡水喝，就可以有效地阻止糖类向着脂肪转化，不仅有饱腹作用的，脂肪也掉了，那我们减肥成功就不远了！它是食物界的“刮油高手” ，晚上来2口，肉肉变少了，身材更苗条