小暑一过|三伏天多喝这种果汁，食材家里常备，清爽消暑，轻松度夏小暑一过

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小暑一过，三伏天就来了。
三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
为了顺利度过三伏天的酷暑，我们会吃一些解暑小吃，凉拌菜。

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当然还有最简单又营养的解暑方法，就是来一杯果汁饮品。
喝果汁最好是在家里做，因为水果食材可以保证品质和新鲜。
菊子推荐牛奶苹果汁，纯牛奶加上家里常备的苹果和香蕉，再加蜂蜜。
味道爽口，营养丰富，做法简单，家人都喜欢，老少皆宜。

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【小暑一过|三伏天多喝这种果汁，食材家里常备，清爽消暑，轻松度夏】牛奶苹果汁
烹饪步骤
-step1-
香蕉1根去皮切块备用。

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苹果1个去核切块备用。

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苹果香蕉放进破壁机里，加入400毫升纯牛奶。

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接着加入10克蜂蜜，用料理机打成果汁。

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-step5-
打好的牛奶苹果汁倒入杯中，再点缀上草莓，就可以开喝啦。

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美味呈现
菊子自制甜品，牛奶苹果汁，营养丰富，做法很简单。

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菊子物语
牛奶苹果汁是菊子姐姐Cooking美味的第913道美食。
苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，易被人体吸收，故有“活水”之称。
香蕉果肉香甜软滑，含有多种微量元素和维生素，是人们喜爱的水果之一。
牛奶是膳食中蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2的重要来源之一。
这些食材都是家中常备，一起料理成牛奶苹果汁给家人品尝吧。
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来源：菊子美食记