45-55岁是“养命黄金期”，这5种行为要杜绝，长寿会呼唤你好多人嘴里说:活那么大岁数干

好多人嘴里说:活那么大岁数干嘛？对子女是一种负担......活个七八十岁就足以了，说得很轻松，似乎对生命很释然，但是几乎任何一个生命垂危的人，都会对这个世界有无限的不舍，感觉对家人、朋友有无限想说的话，而无法表达，几乎每一个人都渴望生命，这也是人的一种本能，渴望长寿，是人对美好世界的追求，这是正常的心理，请你不要回避和诋毁，但是，我们能做到的是，提高活的质量，这种生命的长度更让人尊敬，好多生活习惯，会影响人的健康以及寿命，尤其45-55岁，是很多疾病“频发期” ，把握不好，就是个“生死劫” ，抓住了就是“养命黄金期” ，在这重要的10年里，下面这5种行为要杜绝，长寿会呼唤你
1、过度运动
生命在于运动，运动已经成为一种时尚，逛一遍朋友圈，看很多人在里面晒自己的运动步数，自己不锻炼下，都对不起大众，于是各种各样的心理的人都融入了运动的大军，不运动、盲目运动，运动过度对身体都是一种伤害！
过度运动不但容易损伤关节组织，造成关节脱臼，甚至对心脏造成负担，还容易使血压升高，造成突发性心脑血管疾病，如果大量运动后，感觉肌肉酸痛、无力、恶心等不良反应，一定要小心患上“横纹肌溶解症” ，即排“可乐尿”肌肉中的物质会进入到血液之中，如果出现上述症状，尽快到正规医院做详细检查。
建议：适量运动，以身心可接受为宜，以微微出汗为宜，运动有规律， 45-55岁，以低速的有氧运动为宜，如打太极、打门球、游泳、跳健身操等。

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2、过度讲卫生
人本身生活在一个有菌的大环境里，和好多细菌友好、和谐的相处，如果真的是感染了某些无法打败的细菌，那么人类有合适的药物去驱逐，但是现在社会的人们生活条件好了，很多人有条件更讲卫生，家里收拾得比星级宾馆还达标，对老人、孩子的卫生丝毫马虎不得，进门洗手、换衣服，衣服每天洗，吃得用得经常消毒，即使这么干净，为什么那么多孩子和老人容易过敏呢？过敏性皮炎、过敏性咳嗽、过敏性哮喘......最后断定你是过敏体质！原因是什么？很多情况下是因为你太过卫生了，打破了身体的免疫力，身体的免疫系统没有被开发出来，稍微有点强的致病菌，就把身体防线给击破了！
建议：讲卫生是好习惯，但不要过度，在松弛之间把握，人会活的更强大！

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3、过度营养
难道是被老辈人所讲的苦日子讲怕了，很多人总是感觉一顿没肉，没个荤菜像是克扣了自己，鱼、肉、蛋、奶从来不缺，除此以外，很多45-60岁的人，有健康养生意识，感觉辛苦了一辈子，该犒劳一下自己了，再买点保健品，蛋白粉啊，钙片啊等等一应俱全，很多人没有辨别能力，往往偏信了广告，甚至有非法商家将普通药丸冒充保健品或者在保健食品中添加被淘汰的低价药，改头换面后摇身升级为保健品，并号称有奇效，然后高价卖出，很多中老年人常吃这样的“营养药”非但不能达到保健效果，久吃严重危及健康。即使买的不是假货，其实身体通过日常的饮食已经能够摄取足够的营养，再通过保健品补充也无济于事，如过度补充蛋白粉，还会加重肾脏负担。
建议：45-55岁的中老年人，应饮食清淡，注意荤素搭配，莫大鱼大肉，过于肥腻，容易导致血液黏稠，血脂升高，甚至肥胖！