胆碱可促进身体中脂肪的代谢 ， 抑制脂质在肝内聚积 ， 减轻肝脏负担；
菊甙则有助于有害物质的分解 ， 可促进肝内毒素、杂质的分解效率 ， 避免肝脏受到损伤 。
杯中加入云台冰菊以后 ， 开水闷泡即可饮用 。

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2、坚持运动
对于肝不好的人来说 ， 除了控制饮食 ， 坚持运动也是很重要的 。 运动的时候可以促进肝内毒素、杂质的代谢 。 减轻肝脏负担 ， 并且促进血液循环 ， 有助于肝细胞恢复 。
【数据调查显示|想要肝好，少吃这3种肉】但是 ， 肝不好的人 ， 在运动的时候 ， 需要控制好运动量 ， 尽量不要长时间运动和剧烈运动 ， 每天做一些有氧运动就比较不错 。

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