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3、小米粥
小米粥是一种很好的养胃食品 ， 它能够抑制胃酸分泌 ， 保护胃部粘膜 ， 能够改善肠道功能 ， 起到健脾和胃的效果 。
而且小米当中含有多种维生素 ， 能起到消食以及预防消化不良的功效 。

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4、山药
中医记载 ， 山药味甘 ， 性平 ， 有补脾养胃之功效 。 常吃一些山药 ， 能促进肠胃蠕动 ， 帮助改善消化不良的症状 ， 非常适合腹泻的老年人使用 ， 能起到明显的缓解作用 。
而且山药热量低 ， 糖分少 ， 适合糖尿病以及高血脂患者食用 。

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除了注意饮食之外 ， 还要注意保持心情舒畅 ， 因为情绪不稳定 ， 也会影响肠胃的功能；在日常生活中 ， 还要避免过度劳累 ， 否则容易引起肠胃供血不足 ， 使肠胃粘膜受到伤害；还要进行适当的运动 ， 能够促进食物的消化和吸收 ， 起到增强脾胃的功能；还可以适当做一些腹部按摩的动作 ， 能够加快肠胃蠕动 ， 使肠胃的消化吸收能力增强 。
结语：看完这篇文章之后 ， 相信大家对于养护胃部有了一定的了解 ， 不知道大家平时是怎样养护胃部健康的呢？如果有养胃小妙招的话 ， 欢迎在下方评论区进行分享 。
【导语：肠胃疾病是现在困扰人们的重要疾病之一|胃不好别乱吃，建议平时少吃这5种食物，胃或会逐渐变好】来源：李阳医生聊科普

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