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深蹲的要领需牢记，让自己燃脂增肌更容易！
我们普通老百姓毕竟还不是专业人员，所以在刚开始接触这一块的时候，一定要事先了解一下，规范、正确的动作是如何做的，避免错误的姿势给身体带来伤害，比如深蹲时膝盖过于靠前，可能就会增加膝关节磨损等等。
这时候大家也能在网上找一些视频看看，这样能更加直观的了解到，自己到底要如何去做这个动作，刚开始对深蹲个数不做要求，量力而行，可以慢慢往上增加，后期能15个为一组，每天进行2到3组就可以了。
最后医生还要提醒一下朋友们，我们在下蹲和起来的过程当中，会对自己身体里面的血液流动带来影响，血液会集中在下肢，猛然起身会头晕，所以心脑血管疾病患者、关节疾病患者不适合做深蹲。

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