第5种 ， 雪梨
苹果被称为“健康之果” ， 而雪梨则被誉为“百果之宗” ， 雪梨特别适合干燥炎热的夏秋两季多吃 ， 肉感甜脆多汁 ， 甜润清爽 ， 夏季的炎热 ， 让喉咙干燥不舒服 ， 此时吃点雪梨 ， 既可可为身体补充营养和水分 ， 更能滋润喉咙 ， 让喉咙格外舒服 ， 对呼吸道问题 ， 有缓解的食用效果 。
【肉类1种】
第6种 ， 鸭肉
我们一直常说 ， 夏季要多吃具有清热效果的营养食材 ， 以方便让身体积聚的暑气得到消散 ， 而肉类当中 ， 很多人都不知道 ， 鸭肉其实是带有“清热降火”食用效果的 ， 因为鸭子以水生动物为粮 ， 属于凉性肉类 ， 所有我们尝到的鸭肉 ， 会觉得味虽不鲜 ， 但又带有肉甜味 ， 鸭肉属于高蛋白质低脂肪的肉类 ， 多吃鸭肉 ， 不仅长劲不长膘 ， 还能提高身体免疫力 ， 清热降火润五脏 。
入伏前 ， 不管贫富 ， 记得多吃 ， 番薯叶、豇豆、莲藕、西瓜、雪梨、鸭肉这6种碱性食物 ， 清热解暑 ， 精神不犯困 ， 关注@鹿小美食 ， 欢迎您分享、收藏、点赞哦~

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