有句话说得好："三伏养一夏，来年都不怕"。
入伏之后，人会遭受双重伤害，一个是暑气，一个是湿气。
在这段时间里，宝宝：1是容易感冒，2是经常头晕头疼、没有精神，3是不爱吃饭、便秘...一副病恹恹的样子。
暑湿一重，脾胃遭罪，恐生百病！
本来宝宝的脾胃已经堪忧，加上外界气候影响，这个夏天养护脾胃，就成了你给娃必做功课。

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健脾方法，你听过很多，食养方也收藏一大堆。
但脾主运化，平时工作量已经超多，有时候胡吃乱补一通，反到是给脾添乱。

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我们都听说过："春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾"，那脾什么季节养护最好呢？
其实，中医里面把一年分为5季，与五脏一一对应。
脾对应的便是长夏（7~8月份），算算日子，也就是处于三伏。
高温天气下，宝宝吹空调，喝冷饮、吃凉菜，寒凉水果的几率直线上升，导致脾胃一片虚寒。
这会造成什么后果？像腹泻、呕吐、食欲不振....想必大家也很清楚了。
对付虚寒，最有利的武器，便是：阳气，而三伏是一年中阳气最足的时候。
正是温暖脾胃+排出寒气的好时机！

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其次，三伏还有个显著特点：湿气最重，这决定了宝宝的脾胃，比其他季节更易受伤。
细心的你，应该会发现这段时间，宝宝大小症状不断。

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所幸三伏阳气足，只要我们好好利用，就能让阳气这个"小太阳"，把脾胃的湿气烘干。
就像晒干衣服一样，夏天只需要2~3个小时，而冬天10天半个月都难。

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1、健脾小运动
简单又有趣，妈妈可以带着宝宝一起做：脚趾抓地
坐着或者站着都行，双脚平放在地面，脚趾弯曲、伸直，练习抓地。

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别小看了这个动作，它能刺激小腿和脚趾之间的足太阴脾经，和足阳明胃经。
足太阴脾经上的隐白穴、太白穴和三阴交：能生发脾气
足阳明胃经上的内庭穴、冲阳穴和足三里：能健脾和胃、化湿
三阴交、和足三里，我经常给大家推荐，配合脚趾抓地，可以每天给宝宝按揉这2个穴位。

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刚开始的时候，速度可以慢一点，体会脚趾紧张和放松的感觉。
最好是光脚做，等习惯了穿着鞋也能做。
简单、不费时费力的健脾方法，不赶快带娃一起做吗！
2补气健脾食养方
三伏高温酷暑，出汗会更多。中医认为："气随汗泄"，损耗的大都是【脾气】。
脾气一虚，宝宝受罪！

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宝宝身娇体弱，补脾气的力度要温和，不能大补，不然上火伤身。

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