红豆薏米|不起眼的它, 却是脂肪的“克星”, 每天吃一吃, 大肚腩悄悄没了脂肪|海带|减肥

现在生活越来越好了，暴饮暴食、久坐不运动，吃完饭就是坐着，可以说一天除了睡觉，基本上都是坐着，久而久之肚子会慢慢的积累下赘肉，这是免不了的。肥胖不仅让爱美的女性无法穿上自己喜欢的衣服，还会影响游离脂肪酸的变化，从而降低体内胰岛素的敏感度，一些心脑血管疾病以及糖尿病自然而然就会侵入你的身体。

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不起眼的它，却是脂肪的“克星”，每天吃一吃，大肚腩悄悄没了
荷叶茶：荷叶具有排毒、减肥、消脂、利水的功效。它里面含有大量纤维，促进大肠蠕动，有助于排便从而可以消除毒素；荷叶茶比一般高纤维食物更有利于排便，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹慢慢就会变得平坦。对于办公一族的气滞型肥胖更能起到双重瘦身效果。（但是喝茶也要有规律地进行，不然会失去效果）饭前可以喝白开水，饭后一个小时后才可以喝茶。

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皂角米俗称雪莲子。含有丰富的营养。具有养心通脉、清肝明目、美容养颜等功效。皂角米对于瘦身的女性非常好。同样适合适合糖尿病人和肥胖的人食用

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苦瓜拌海带
海带是一种天然的健康减肥食物，海带具有促进身体新陈代谢的能力，能够有效的消除身体水肿以及多余的脂肪，更加的减少心脏血管和肠胃上脂肪的堆积。苦瓜能降低胆固醇和甘油三酯，而且营养丰富，其维生素C含量居瓜类蔬菜之首。而且它的糖分和脂肪含量非常低，适合减肥人士食用。
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黄瓜
黄瓜中含有丰富的水分，并且富含维生素以及胡萝卜素，不仅如此黄瓜中还含有很多人体所必需的营养素。经常吃黄瓜不仅可以饱腹还能补充水分，不仅如此黄瓜里面含有一种可以抑制糖分转化为脂肪的物质，因此经常吃黄瓜，减肥效果也是很好。

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山楂
含有的解脂酶可以让脂肪快速地分解消耗，这样就可以促进身体内脂肪类食物的消化功能，将体内的脂肪从人体中有效地消耗殆尽。

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地瓜干
地瓜属于低脂肪食物，并且含大量植物纤维，一般减肥吃地瓜很有效果。但是地瓜也不能吃多，地瓜淀粉含量也很大，淀粉在消化后转化成糖，一样会发胖。

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紫菜海带：在晚餐的时候，适量的吃点海带，能够有效的排出，我们身体中多余的脂肪，并且至少两个海带就能让你感到有饱腹感，这样就能达到的饱腹感又能减肥的效果。紫菜中含有丰富维生素和蛋白质，尤其是紫菜，放在海鲜中进行来熬汤，是不错的美容减肥佳品。

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黑木耳有排毒通便，和血止血等功效。中医认为，木耳含有一直胶质，可以进入肠胃中吸附毒素，然后带出来，从而起到排毒清胃的作用。含有铁元素，对贫血和体质虚弱的人有很大作用。