老年人常入的这些4个“健康”误区，科学养生才能或可健康长寿导语：长寿一直是人们不断奋

导语：长寿一直是人们不断奋斗的目标。自古以来，人们一直在寻找各种长寿的奥秘。
现在，随着生活水平和医疗条件的改善，摆脱了过去只有三四十岁的寿命束缚，现在中国人民的平均预期寿命大大提高。新中国成立初期，城乡居民平均预期寿命翻了一番， 2018年达到77岁。

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据有关统计，中国男性平均预期寿命约为73.64岁，女性为79.43岁。
上世纪70年代以后，许多老人似乎陷入了危机。死神一步一步地走来，开始寻找各种保持健康的方法，以达到健康长寿的目的。
另外，智能手机很常见，所以很多老人都拿着手机开始刷各种信息，而通常老年人的辨别能力不佳，容易被网络上形形色色的消息迷惑，这就让许多的骗子盯上了这个群体，以保健品为由来诈骗老年人。

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很多中老年人特别喜欢看一些健康知识。但有时他们会做出错误的选择，可能会被“欺骗” 。
然后小编为大家整理老年人保健品常见的四个误区。
70岁以上的老年人，容易进入四大健康误区
误区1：保健品入药
如今，市场上迎合老年人的保健品越来越多。很多老年人相信这一点。而且，随着年龄的增长，体内总会出现这样那样的问题。因此，一些保健和营养产品被认为是灵丹妙药。
的确，在这个问题上，我们必须保持正确的认识。对于一些保健品，最好不要乱吃。一些保健品不仅没有具有良好的保健效果，而且会给我们的健康带来隐患。再者，我们不能简单地听信虚假宣传，我们相不能信保健品可以治疗一些医学上无法治愈的慢性病，如糖尿病、高脂血症、高血压等。

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但如果感觉不舒服，应尽快到医院就诊，尽量听从医生的建议，让医生为你开药，而不是选择保健品老迷信地以为可以治病。
误区2:钱难买得老来瘦
人们常说老了很难买瘦的。这也让很多人认为，衰老后的瘦身更有利于健康长寿，而瘦身已成为当务之急。
事实上，这并不像你想的那么简单。许多研究表明，肥胖的老年人往往寿命长。他们不仅有足够的能量，而且没有也脂肪聚集而引起各种健康问题。

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最好不要跟着风气追求身体的瘦削，这样才能保证身体健康，得到足够的食物，这才是更重要的。
误区3:大量摄食营养含量低的素食
老人的肠胃大多数都不好，许多人选择吃素食，认为可以调理肠胃。随着年龄的增长，他们吃肉过多，开始长期吃素。
事实上，长期不吃肉的素食主义也会对健康产生一定影响。素食主义含有维生素和矿物质，但它缺乏蛋白质和脂肪。如果身体长时间不吃足够的食物，就会导致营养不良，抵抗力大大降低，患各种疾病的风险也会增加。

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误区四：热水洗脚更有好处
很多老年人认为热水泡脚是保持健康的好方法，但热水跑脚并不像大家想象的那么神奇，也不适合所有的老年人。
如果你经常选择用热水泡脚，会导致周围血管扩张相关部位，增加血流量。局部血流量的增加并不影响人体的核心温度。同时，对于那些本身就有血管疾病的朋友来说，如果长期用热水泡脚，过高的温度还可能使局部血管延长，造成全身有效血容量不足，诱发心血管疾病。