女性到了中年，不妨常吃3种食物，疏通血管，延缓衰老，排毒清肠各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养张医师。夏至已经过去一段时间，我们也正式迎来了夏天，在这个炎热的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个炎热的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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在日常生活中，芒果是我们常见的一种水果。而且芒果的营养价值颇高，很多人都喜欢吃芒果。芒果是带湿毒的，有皮肤病或有肿瘤的人要禁食，请记住不要吃过多过量的。芒果性凉，女性在月经期间要少吃寒凉生冷的食物，以免引起经血不畅。另外，芒果中的糖分含量较高，糖尿病患者食用有升高血糖的风险，不利于血糖稳定，可能加重病情。

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【女性到了中年，不妨常吃3种食物，疏通血管，延缓衰老，排毒清肠】绿豆是很常见的食物，它具有清热解毒、消暑解渴的功效。女性在日常生活中喝些绿豆汤，不仅祛署，还可以将子宫内的毒素排出体外，更有益子宫健康。

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在日常生活中，豆腐是我们常见的一种食物。经常出现在我们的餐桌上，不仅好吃，而且价格还很便宜，对人体非常有益，它可促进体内毒素排出，令肌肤重现白滑及光泽。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。可以很好的促进瘦身养颜
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在夏天这个炎热的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！