营养|昆明专业增高的医院——昆明进日医院生长发育科运动|宝宝|孩子|身高|维生素

每个父母都希望自己的孩子长得个子高高的。但是孩子个子的高矮，不仅有的遗传因素有关，其实与我们生活当中的一些生活习惯等也是息息相关的。昆明进日医院生长发育科今天就给朋友们介绍一些有关孩子长高的一些知识，让我们一起来聊一聊吧。
昆明专业增高的医院怎么帮助孩子长高?
1.适量的运动锻炼
【营养|昆明专业增高的医院——昆明进日医院生长发育科】运动锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。可以在床上玩蹬腿、翻滚、爬行，或者进行游泳、跳跃、婴儿操等运动，对宝宝的身高发育都会有一定帮助。温馨提醒：可以经常带宝宝晒晒太阳，促进体内维生素D的产生，从而帮助钙质吸收，对宝宝的骨骼发育是有利的。
2.均衡的营养供给
宝宝应有良好的饮食习惯，保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白(优质蛋白) 。蛋白质缺乏会直接影响身高增长。一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如锌、铁和B族维生素，在动物性食物中较丰富;钙、磷元素及维生素D是骨骼生长的重要物质基础。牛奶既含高蛋白又含高钙，是很好的促进长高的食品。
3.保证充足的睡眠
根据不同月龄应该保证不同的睡眠时间，尤其是晚上要睡好。睡眠对宝宝的生长发育实际上是有特别重要的作用，因为在每个睡眠周期里面，比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的。从日常生活中也能感觉到，睡不好的宝宝吃不好、玩不好，特别难带，所以有的宝宝睡眠质量特别差和睡眠特别不规律，身高和体重都会受到很大影响，直接影响到宝宝的生长生育。
4.营造爱的生长环境
除了保证营养、睡眠和运动外，还应该尽量减少精神因素对宝宝身体发育的影响，为宝宝营造温馨安全、充满关爱的生长环境。这样不仅有利于宝宝的身高发育，对宝宝的心理和智能发育也是有帮助的。
昆明进日医院生长发育科科学增高医师-权玲主任提醒：在孩子成长的过程当中，补充相应的营养和钙物可以促使我们各自的成长，但是在我们生活当中的一些习惯下规律的睡眠，适量的运动都有利于我们快速长个儿。希望父母们一定要注意这些生活习惯哦，让你的孩子长得个子高高的。