功效|担心旅途发生水土不服？快带上和胃整肠丸吧，一路随行一路安心肠胃|食物|旅行|米水|随行|日程

【功效|担心旅途发生水土不服？快带上和胃整肠丸吧，一路随行一路安心】有些人，平时自觉肠胃功能正常，但是，只要出门旅行，就会遇到尴尬。赶到景区，停车后的第一件事，就是直奔洗手间。拎着裤子一路小跑，感觉跑得慢点，就会拉到裤子里。老百姓把这种到陌生地方就闹肚子的事儿，叫水土不服。在现代医学中，这种毛病，有个专属名称，旅行者腹泻。

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旅行者腹泻，是指旅途中或到达目的地后，每24小时出现3次或3次以上未成形大便，而且至少伴有腹部绞痛、里急后重、恶心、呕吐、发热、大便紧迫感等症状中的至少一种。
旅行者腹泻，除了发生在旅途中以外，还将那些返回家中10天内发生的腹泻，也纳入到诊断范畴之内。这种腹泻有个特点，通常多见于那些从较为富裕的地方，到相对落后或贫穷地方的旅行者中，发生率可以达到一半以上。因此，说这种疾病是水土不服，似乎有点道理。从全球视野来看，发生旅行者腹泻的高风险地区分别是南亚和东南亚，以及非洲。

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旅行者腹泻，属于感染性疾病，多种细菌、病毒、寄生虫感染，都可以引起症状。当病原体侵入肠黏膜时，会带来血便或发热，或者进展为痢疾。旅行者腹泻如果没有进行恰当的治疗，平均病程大约为4到5天。这种疾病，还会引起长期并发症，主要是感染后肠道易激综合征。
从中医角度来看，脾胃虚弱的人特别容易出现水土不服，因为他们对于异地水质及饮食会较难适应，容易出现腹泻、呕吐等症状。如果旅行时不幸遇上水土不服，试用以下三招有助舒缓不适。
方法1：保持饮食清淡
虽然去旅行美食实在诱人，但小肚子不适时就要忍住。先进食温热的米粥或麦皮等清淡食物让肠胃适应，可以的话进食用当地水制作的豆腐，因为豆腐容易消化、刺激性低，有助让肠胃逐渐适应当地水土。

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方法2：含生姜片
如果有呕吐症状，可以到超市或街市寻觅一下生姜，将之切片含在嘴里可舒缓不适，因为生姜有和胃止呕作用，或者食用出发前准备的姜糖、冬姜、姜茶。
方法3：带米水去旅行
米有补中益气、健脾养胃及止腹泻功效，尤其适合脾胃气虚的人食用，所以去旅行时不妨准备即冲米水傍身，每天饮一杯温暖的米水更可补中养脾。
除了以上方法之外，出门在外，相关的肠胃药还是要准备好的，例如和胃整肠丸。和胃整肠丸属于中成药，一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻等症状，具有温中和胃，理气止痛功效。它含有的木馏油成分，抗菌消炎，止痛止泻；颠茄可以解除平滑肌痉挛和抑制腺体分泌，具有止痛功效。

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在服用和胃整肠丸之前，需要仔细阅读药品说明书。服药三天症状并没有缓解或出现其他严重的症状时，应去医院就诊。服药期间忌食辛辣、刺激性食物及油腻、不易消化的食物，如正在服用其他药物，服用前应咨询专业人士。