心血管|重磅！中国心血管健康报告发布：5大心血管疾病危险因素，很多人都占全了( 三 ) 2021年7月

4. 吸烟饮酒时刻
解放军总医院第三医学中心心内科主任医师王立祥2018年在健康时报刊文谈到，就餐时喝点小酒是不少人的习惯，但酒精会引起大脑兴奋，使心率加快，血压升高，并可诱使心律失常。对于心脑血管疾病者则会诱发冠状动脉痉挛或急性心肌梗死。建议冠心病患者及中老年人别喝酒，同时注意清淡饮食，别暴饮暴食。
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此外，吸烟会促使动脉硬化，也会增大心梗的危险。另外，吸烟会引起冠状动脉收缩、痉挛，导致血管闭塞，发生心肌梗死。建议所有人都能认识到“吸烟有害健康” ，尽早戒烟，要相信无论什么时刻戒烟都不算晚。
5. 如厕排便时刻
在如厕时出现心梗的案例并不少见，比如， 2008年，著名相声演员马季因突发心肌梗塞去世，享年72岁。当急救人员赶到其住宅时，马季先生正坐在马桶上，身体靠在旁边的墙上。检查血压为零，没有脉搏，四肢也已经变得冰冷。
解放军总医院第三医学中心心内科主任医师王立祥2018年在健康时报刊文谈到，不少中老年人大便不顺畅，用力排便时，腹内压增大，血压迅速上升，甚至可较平时翻一番，这都会增加心脏负担，诱发心肌梗死。冠心病患者及中老年人在如厕时切忌用力过猛，大便不顺畅时，可通过药物等方式辅助排便。 ②
6. 早晨起床时刻
凌晨、晨起也是心血管的一个危险时刻，不少人在这时候被夺去生命。比如， 1997年4月11日凌晨，著名学者王小波猝然死于心脏病发，享年44岁。 2001年5月19日凌晨，著名作家梁左因突发性心肌梗塞在北京家中去世，享年仅44岁。他们去世的时间段都是凌晨。
解放军总医院第三医学中心心内科主任医师王立祥2018年在健康时报刊文谈到，早晨起床，人从“半休眠”状态苏醒，呼吸心跳加快，血流加速，容易使已老化的心脑血管破裂，黏稠血液易形成血栓造成栓塞。这就是专家广泛认同的“魔鬼时刻” 。晨起在床上活动四肢后再缓慢坐起。 ②
本文综合自：
①中国心血管健康与疾病报告编写组,(2021). 中国心血管健康与疾病报告 2020 概要.中国循环杂志, DOI: 10.3969/j.issn.1000-3614.2021.06.001.
②2018-03-09 健康时报《心梗高发的十大至暗时刻》
③2015-07-13 健康时报《夏季老人三不要》
④ 2017-11-14 健康时报《生气时啥也别干!》
⑤ 赵智梅，陈晓松，杨仪君，杜鹏举，周攀豪. 我国5516例尸解猝死病例流行特征分析[J]. 中国急救医学, 2020, 40(2): 158-163.
⑥2016-07-05 健康时报《都是生气惹的祸！》
【心血管|重磅！中国心血管健康报告发布：5大心血管疾病危险因素，很多人都占全了】本文编辑：鲁洋审稿主任：杨小明