体重|女子21天瘦了五斤多，说出减肥秘诀后，想减肥的人可以多学习减肥|体重|穴位|肥胖

减肥，对于很多人来说，永远都是一个不过时的话题，减肥的路上不断有新的参与者出现，有的人可能并不是很胖，但也会像赶时髦一样的加入。不过有些人的目的确实比较简单，真的只是减肥，随着身边减肥的人越来越多，方法也是各式各样，有一女子的减肥方法可值得学习。【 体重|女子21天瘦了五斤多，说出减肥秘诀后，想减肥的人可以多学习】小刘的身高一米六左右，在女生当中并不是很高，但令人难以相信的是，身高不高，体重却达到了150斤左右，一眼望过去，身上的肉真的很多。小刘也感觉到这样的体重，对它的形象气质影响很大，之前也减过，最后确实已经恢复到正常的标准了，但没过多久却又胖了起来。

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小刘觉得肯定是她上次减肥的方式比较极端，经常节食，所以体重反弹的也比较厉害。这次下定了决心，一定要用健康的方式把体重减下来，仅仅用了21天，体重竟然真的下降了5斤多，当她说出来了秘诀之后，确实方法还是不错的，想减肥的人都可以学习一下。她的方法很简单，主要就是调理脾胃，很多出现肥胖，可能不仅仅只是平时吃的很多，或许与脾胃不好也是有关系的。对于那些平时喜欢吃一些乱七八糟的食物，尤其是寒凉的食物，不注重营养的补充，再加上身体没有足够的活动，脾胃是很容易受到影响的，此时就有可能会出现肥胖，尤其是腹部的肥胖。

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小刘就属于这一种情况，因此平时虽然也在减肥，但效果就是不明显，还容易出现反弹，其实就是脾胃不好。在调理脾胃的过程中，小刘最先改变的是自己的饮食习惯，平时很好会出去吃饭，经常会在家里做一些健脾益气的食物，比如用山药、莲子、薏米等食材熬粥，或者是煲汤。这些都是祛湿健脾很好的食物，吃了一段时间之后，确实体重下降了不少。

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在改变饮食的同时，小刘也开始做起了运动，一般脾胃不好的人，大多都是由于气血分泌的不足，平时适当的运动，对于调理气血是有帮助的。因此，小刘开始慢慢的克服自己的惰性，每天利用晚饭后的那点时间跑跑步，每次也不跑太长的时间，半小时左右，也没几天，体重开始一点一点的降下来，这给她减肥成功，增添了很多的自信。

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听身边的同事说，脾胃不好的人，平时适当的按按摩也不错，于是小刘有一段时间便开始钻研起穴位，还专门买了全身的穴位图，没事也会按一按。比如板门、内八卦等穴位，这些都与脾胃是紧密相通的，适当的按一下，对于调理脾胃有很好的帮助，脾胃好了之后，减肥起来好像也没那么困难了。

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小刘这个方法坚持了不到一个月，体重确实降了不少，说明减肥并不是单纯的只控制饮食，还得要先调理自己的脾胃，只要脾胃健康了，吃进去的食物才能够更好的被消化，才能尽快的达到减肥的效果。