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不过 ， 也正因为牛奶是一种液态食品 ， 食用比较方便 ， 也比较容易吸收和消化 ， 在日常生活里也可以作为补充蛋白质的食物之一 。
这7种食物都含有人体容易吸收消化的优质蛋白 ， 可以补充身体能量 ， 提高抵抗力 。 大家在了解以后 ， 可以根据自己身体所需 ， 选择适合自己的食物 。 除此之外 ， 你还知道哪些食物里含有优质的蛋白质 ， 可以和我们分享的？
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