咳嗽|胆固醇“害怕”的五物，每天吃一点，清肠刮油，体重慢慢减下去( 二 ) 咳嗽

第二，想要减少胆固醇，还给自己一个好身材，有些事情就要注意起来！
胆固醇在体内不断的堆积，不光和自己的饮食习惯有关，和自己一些平常最常见的生活习惯也是有关系的！那么究竟有哪些事情要注意起来呢？请大家接着往下看！

（一）、睡觉。睡觉和胆固醇看似没有直接关系，但其实里面的关系非常大。胆固醇属于脂质类物质，而代谢胆固醇的主要场所就是肝脏，但是肝脏每天都有自己一定的代谢限度，想要肝脏代谢功能强大，那么对肝脏的保护肯定很重要。肝脏自我修养的时间是凌晨一点，而且必须在深睡眠的情况下才可以，所以这就要求人们十一点之前必须睡觉，拒绝熬夜。
（二）、运动。运动消耗大量的卡路里，所以能够直接代谢消耗体内的胆固醇。在这里需要纠正大家对运动减肥的一个误区，那就是运动开始后半小时才会真正开始消耗体内的卡路里，也就是我们所说的脂肪，所以每次运动需要锻炼半个小时以上才会有效果。在平时的学习过程中也不要经常一直不动，经常活动一下筋骨。

（三）、泡澡。泡澡可以舒缓神经，还能够活血化瘀，最重要的一点就是可以驱寒保暖。体内寒气过重就会导致气血循环不畅，容易造成胆固醇在体内堆积，而泡澡恰好能够去除体内的寒湿之气，促进身体血液循环、新陈代谢，每天晚上睡觉前泡一泡澡是个非常好的选择。

（四）、喝水。通常一个人每天至少要喝1.5L的水才是正确的，但是很显然很多人都做不到，但是如果做到了每天喝这么多水，好处是非常多的，比如润肠通便、促进新陈代谢、加快血液循环等等，可以减少胆固醇的沉积！
【咳嗽|胆固醇“害怕”的五物，每天吃一点，清肠刮油，体重慢慢减下去】体内的胆固醇含量过高，不仅影响身体形象，更严重的是影响身体健康。 “冰冻三尺非一日之寒” ，所以从今天开始，每天做一点小改变，让胆固醇慢慢离我们远去！