人活到多少岁算长寿？其实“这个岁数”最幸福，根本没必要贪多 _健康小知识

年轻的时候，每个人对于死亡都比较害怕，妹妹看到有关长生不老的剧情，也会让身边的人都非常感兴趣。
随着年龄逐渐的增长，每个人都会经历生、老、病、死，这也是不可缺席的。而且人之所以为人正是因为有七情六欲，如果一个人能够长生不老，看着身边的亲人逐渐离开，这并不是一种幸福，反而是一种痛苦和折磨。

文章图片
在印尼有一位老人活到145岁，见证了妻儿子女们一个个离开，最终陪伴他的只有孙辈儿和曾孙辈儿，甚至自己也常常表示“真的活够了” 。或许对于这位老人来说，活着反而是一种痛苦，也是一种折磨，因为每天陪伴他的是无限的孤独和悲伤。
大家无需太过于纠结自己是否能够长命百岁，关键是活好每一天才是最关键的，事实上长命百岁在目前来说只是一个很小的概率罢了。

文章图片
根据《2017年我国卫生健康事业发展统计公报》显示，我国的人均寿命约在76岁，也就是说如果能够活到76岁，真的已经算是成熟了，而且也是比较幸福的。
因为在这个年龄段自己的亲人基本都在，而且能够让自己得到很好的照顾，一般不会成为空巢老人。
随着科学不断的进步，医疗技术也不断发展，生活方式不断优化，我国人均寿命还在不断提高，对于现代人来说，百岁似乎也不是一件稀奇事。

文章图片
但是想要长寿，我们也应该付出努力，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯。因为到晚年如果患上慢性疾病，不仅会缩短寿命，也会给子女增加生活负担。
想长寿，靠自己，谨记：“一防”“二戒”“三勤” ，健康少生病
防便秘
肠道是人体最大的免疫系统，专家指出人体90%的疾病都与肠道不干净有密切联系。
肠道干净对于生命健康来说至关重要，而最近几年出现便秘的人群越来越多，所以一定要预防便秘。
想要保护肠胃，健康预防便秘，一定要多吃新鲜的蔬菜水果，少吃高油腻辛辣刺激的食物，也要及时为身体补充白开水疏通肠道，预防便秘。

文章图片
戒烟
健康随烟而逝，疾病伴烟而生。长期吸烟不仅会损害心脏，肺部血管的健康，也会折损人的寿命。
长期吸烟还会增加患各种癌症的发生几率，所以为了健康着想，赶紧戒烟才是至关重要的。平时也要远离二手烟的环境，因为二手烟也会损害健康。

文章图片
戒酒
虽说“小饮怡情，豪饮伤身” 。但是大多数人在喝酒过程中都无法控制自己越喝越多。
长期大量喝酒会导致酒精肝，肝硬化，肝癌等疾病，严重的可能会引发猝死。长期喝酒的人也会增加患血管疾病的风险，诱发痛风肾衰。想要健康长寿，赶紧戒烟戒酒。
勤饮茶
【人活到多少岁算长寿？其实“这个岁数”最幸福，根本没必要贪多】喝茶是我国养生的方式，而且很多人都认为饮茶可以帮助延年益寿，其实多喝茶能够帮助扩张血管，降低患血管疾病的风险。
懂得养生的人都会喝一杯淡茶水，能够达到不同的养生效果，但是建议大家不要喝浓茶，过浓的茶并不利于健康。

文章图片