好处2:降低乳腺癌风险
《癌症流行病学生物标志和预防》杂志上表示 , 晒太阳能降低乳腺癌风险 。 因为维D能改善炎症水平 , 还能促进代谢减少肥胖风险 。
好处3:预防骨质疏松
中老年人关节疼痛 , 曾经骨折过 , 可通过晒太阳提升钙磷含量 , 让骨骼更坚硬 。 有关节炎、痛风石的患者 , 经常晒一晒关节 , 有助于缓解炎症 , 减少关节内的结晶沉淀 。
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好处4:赶走体内寒气
女性和老人经常觉得腿脚发凉 , 就是因为体内阳气不够 , 接受了日光的温养 , 气血运行加快 , 产生的阳气增多 , 寒气就会减少 , 还可改善老寒腿、宫寒、腹泻等疾病 。
好处5:预防儿童近视
儿童近视除了先天视神经没有发育好 , 其实也和户外活动时间较少有关 , 家长总怕孩子被晒黑、中暑 , 不让孩子外出 , 其实室外的光线更好 , 能刺激视神经发育 , 预防近视 。 澳洲国立大学一项研究也表示 , 晒太阳能刺激多巴胺分泌 , 防止眼睛聚焦异常 。
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好处6:预防红屁股
新生儿皮肤娇嫩 , 每天排泄次数多 , 屁股很容易发红、破损 , 可以每天把屁股翻过来在太阳下晒20分钟 , 帮助皮肤干燥 , 减少红屁股 。 晒的时候要注意挡住面部 , 防止视力受损 。
总的来说 , 只要能把握好晒太阳的时间和度 , 对身体还是好处多多的 , 教大家一个方法辨别现在是不是晒太阳时机的方法 , 那就是走到户外看自己的影子 , 如果影子很长 , 接近身高二倍 , 此时可以放心晒 , 如果影子很短 , 说明烈日当头 , 还是先到屋子里等待一会再晒 。
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