不想血脂升高，4类食物可常吃( 二 ) _健康小知识

以上几种食物在生活中很常见，适合患者食用，可根据自己的需求选择，不过，不管选择哪一类，都不能光吃这一种或拼命吃，应科学搭配，种类丰富一点。

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58岁大爷每天吃洋葱降脂， 3个月后血脂达标了吗？
这位大爷和上文的陈女士差不多，听说洋葱能降血脂，于是天天吃洋葱，自己都吃腻了，可是一个月后检查血脂，他却不太高兴，这是咋了呢
原来大爷的甘油三酯本来是3.8mmol/L ，吃了3个月洋葱，血脂一点没降，和医生沟通后才知道，他回家后光顾着吃洋葱，把医生交代的话都忘了。
医生说他有高血压和糖尿病，要按时吃药，但是大爷觉得自己已经有洋葱了，食补总比吃药好，所以没有吃药。

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这三个月里除了吃洋葱，也没有做其他改变，没有运动，也没有控制饮酒。大爷不服，说自己的朋友吃洋葱就管用，肯定是哪里做错了。
医生告诉它，洋葱里面的确含有少量对血脂有益的成分，但是太少了，靠嘴吃没多大用，实验室里用的是经过提纯的，且剂量比较大，所以在动物身上或实验中显示有用，但是和人体有很大区别。在医院，你见过医生让患者回家吃洋葱降血脂的吗？大爷摇摇头没说话。
【不想血脂升高，4类食物可常吃】降低血脂，关键在于调整饮食结构，主食不能偏向精制碳水，米饭要吃粗粮也要吃，副食不能偏向肉或偏向素食，而是应该荤素搭配，尽量吃鱼肉、虾肉、鸡蛋。除了饮食，患者还应积极运动，至少坚持3个月，才能看到效果。