养生|这7种“健康食物”，不仅坑钱还让你发胖！劝你下次最好别买了！( 二 ) 健康食品|蔬菜|酵素

（某酵素的营养成分表，基本上都是果汁饮料为主）
第六，高汤
养生者认为，把食物炖汤食用，可以将食材当中的营养元素充分地提取出来，从而达到养生的效果。
事实上，在食物炖煮的过程中，会在汤里面释放出大量的嘌呤物质。如果机体长时间摄入高嘌呤的食物，就容易使患者出现痛风的症状，从而使患者的身体健康受到损伤。

（所谓的骨头汤料，钠含量可不是一般的高）
第七，全麦食品
众所周知，全麦食品当中含有丰富的膳食纤维，可以加强肠道蠕动力，给肠胃减轻负担，从而达到预防慢性胃病的效果。
如果你所吃的全麦食品放任何添加剂的话，它的口感就会非常粗糙。
这就说明，商家为了增加产品的售卖量，就向全麦食品里面添加大量的糖或者脂肪，让它的口感变得更加细腻。

（某全麦吐司的配料表，全麦粉还不如糖放得多）
实际上，养生是很简单，并不需要盲目地去食用健康的食品，更多是做到饮食均衡，每日做到有肉有蛋，有奶有菜即可。
那......究竟有没有吃再多也不怕发胖的东西呢？
有！水！
除了水之外，任何宣称“吃了不怕胖”的食物，基本上都是糊弄你罢了。