西洋参|天然阿司匹林，每天吃点疏通血管？医生：疏通血管只有两种方法！老年病

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小芹说自己上周末回家的时候，发现吃完饭母亲倒了一杯醋喝了，当时就很奇怪，问母亲：饭都吃完了，为什么还要喝一杯醋呢？母亲说：前一阶段去参加了一个讲座，专家说醋能软化血管，还能融掉血管内的血栓，排掉血管内的毒素，跟吃阿司匹林一个效果，我想醋能花几个钱，还能预防脑梗心梗，这不是挺好的事情嘛，就每天喝两小杯。
【西洋参|天然阿司匹林，每天吃点疏通血管？医生：疏通血管只有两种方法！】无论小芹怎么跟母亲解释喝醋是没有用的，母亲就是不听，后来甚至生气不理小芹了，小芹哭笑不得，开玩笑似的跟大家说：幸亏不是卖保健品的，否则还不知道得搭进去多少钱呢，劝不动就不劝了吧，反正喝点对身体虽然没有好处，也没有多大的坏处！

很多同事都有同感，一个同事说自己的母亲痴迷于偏方，听一个专家讲座说“一把红小豆， 5片紫苏叶， 3片姜熬水” ，每天喝一碗，人活到100也不会得心脏病，都坚持喝了快4年了，家里养花的盆全种上了紫苏。另一个同事说自己的父亲有高血压，不肯好好吃药，听说芹菜降血压，一天三顿，顿顿有芹菜，都吃了半年了……
不仅家里的老人这样，朋友圈经常看见像这样的文章：天然“阿司匹林” ，每天饭后来一点，疏通血管，高血压不敢惹，点进去之后发现这些所谓的天然“阿司匹林” ，就是一些膳食纤维高的食物，比如芹菜、木耳、海带、绿豆芽等等，这些食物真的能干祛除血栓，清理血管垃圾吗？
血管垃圾是什么呢？有人说人的血管就像是水管，用的时间长了，里面肯定是有“垃圾” ，甚至会“生锈” ，其实这是一种比喻的说法。我们所说的“血管垃圾”其实就是堆积在血管壁上的脂质，我们身体内是一直有脂质的，从年轻的时候就有，但是随着年龄的增长，脂质的堆积越来越严重，就会形成动脉粥样硬化斑块，导致血管狭窄、堵塞，最终导致心脑血管疾病的形成。

动脉粥样硬化斑块是呈现进行性发展的，因此一旦形成，很难消除，即使使用药物也很难保证能够消除，因此那些宣称可以清理“血管垃圾”的食物或者保健品一定是夸大了作用。我们能做的就是保持健康的生活方式，减少“血管垃圾”的生成，并且加速“血管垃圾”的排出，防止其在血管壁的堆积。
清除“血管垃圾” ，只吃任何一种食物是不靠谱的，正确的饮食方式是：1.尽量减少摄入高脂肪、高胆固醇的食物，比如肥肉、鸡蛋黄、动物肝脏、动物脂肪、油炸的食物等等，控制每天食物摄入的总热量，调整饮食结构。 2.每天摄入足够量的蔬菜、水果，膳食指南推荐，每餐都要有蔬菜，每天摄入蔬菜的量应保持在300-500g ，深色蔬菜应该占一半；每天摄入新鲜水果的量应该为200-350g ，摄入蔬菜水果的种类越多越好。 3.适量的摄入含优质蛋白的食物，比如鱼类、禽类、鸡蛋白、豆类等。 4.控制盐的摄入，最好控制在6g以下，已经是高血压的患者，最好控制在5g以下。 5.戒烟戒酒，烟酒是心血管疾病的高危因素，最好能够做到不吸烟不喝酒。
除了饮食注意之外，还要注意运动，将体重控制在正常范围内，如果已经出现动脉硬化斑块，目前唯一的方法就是使用瑞舒伐他汀、阿托伐他汀等他汀类的药物，稳定并逆转斑块，防止血栓堵塞血管。