春季，女人要多喝它，清热润肺，提高免疫力，好喝不长肉莲藕

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莲藕，清脆而微甜，可以用来做菜，也可以直接吃，莲藕营养丰富，可以说全身都是宝，根叶，花须，果实，不仅可以吃，药用价值也很高，莲藕性寒，有清热凉血的作用，莲藕还富含铁，钙等微量元素，有补益气血，增强人体免疫力的作用，所以，民间有“新采嫩藕胜太医”之说。梨，富含蛋白质，多种维生素，有润肺，化痰，止咳，降火的功效，特别是梨中丰富的维生素B族，可以保护心脏，增强心肌活力，梨中多糖类物质，还有增进食欲的作用。

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把莲藕做成汁来喝是很多人的选择，莲藕可以和许多食材一起做成汁，今天推荐大家把莲藕和梨一起榨成汁来喝，这种吃法可以最大限度的吸收这两种食材的营养，对身体健康很有好处，特别是春天，气温多变，容易引起感冒，这汁可以润肺，清热，而且味道清甜，多喝也不怕胖，特别适合女性朋友，做法也简单。一起来看看吧！

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【莲藕梨汁】
材料：莲藕1节，梨1个，干玫瑰花瓣适量，纯净水300毫升
做法：1、准备好材料，莲藕1节，梨1个，梨也可以换成其他的食材。

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2、分别把梨和莲藕清洗干净，去皮后切成均匀的小块。梨子可以去皮也可以不去皮，因为梨皮也是润喉的一道食材。

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3、从净水机中取300毫升常温水，因为用的是破壁机的热饮功能，所以只需用常温水就可以。

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4、把莲藕和梨放入破壁机桶内，加入纯净水。

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5、使用破壁机的热饮功能， 5分钟，程序结束后就可以了。

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6、带着淡淡清香的莲藕梨汁就可以吃了。梨和莲藕都很清甜，所以糖都不用加了，要是喜欢吃甜一点的可以再根据口味添加少许糖。

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【小贴士】：
1、水的用量要根据莲藕的大小决定，喜欢稠一点的水可以少加些，反之，则可以多加一些。
2、因为是直接吃，所以最好用纯净水。
3、现在的莲藕很清甜，梨也甜，所以一般糖都不用加，要是喜欢吃甜一点的，则可以根据自己的口味添加少许。
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