血糖|睡前有哪些表现，暗示血糖过高了？一个没有，恭喜血糖还算平稳影响|效果|皮肤|问题|身体|饥饿

生活条件大大提高的同时，不愁吃不愁穿的，按理说大家的身体应该是越来越健康了，但是事实却并不是如此。由于生活节奏快、工作压力比较大，很多人在饮食作息等方面都出现了不健康不合理的现象，这就容易使得体内的血糖发生紊乱，而一旦体内血糖过高的话，就会影响到整个代谢环境，还容易诱发更严重的问题，对身体健康非常不利。
尤其是对于中老年人来说，各项身体机能都在下降、血液循环和新陈代谢的速度也在变慢，饮食上稍不留神，可能血糖就高了，但自己还不自知，最后发现的时候就可能已经比较严重了。其实，如果体内血糖过高的话，身体是会发出一些求救信号的，在睡前体现的会更明显，还希望你能及时的接收到并及时的控制。

文章图片
睡前身体若有哪些表现，是说明血糖过高了？
总是感觉非常的饥饿：一般来说，吃晚饭的时间没有过于早的话，睡前是不会有太大的饥饿感的，喝点水就能缓解。但若既没做什么重活、又刚吃完饭不久，还总是感到很饿的话，这很可能是体内的血糖过高，使食物中的葡萄糖不能够被很好的被人体吸收了，没有能量，夜间身体就不能进行自我修复了，从而让你产生了饥饿感。
【血糖|睡前有哪些表现，暗示血糖过高了？一个没有，恭喜血糖还算平稳】皮肤瘙痒难耐：别总以为皮肤瘙痒就是皮肤问题引起的，也可能是血糖过高导致的。因为体内的血糖高了，皮肤里的糖分就无法及时的被代谢，就会刺激到皮肤，长时间的会处于脱水的状态，进而引起瘙痒。

文章图片
四肢麻木：偶尔的四肢麻木不要紧，多半是睡觉是压到手臂导致的血液流通不畅引起的，很快就得到缓解，但若经常如此、很久还没有得到缓解，十有八九是血糖高了。体内的血糖高了，使得神经出现了一些问题，也会影响到血液的流通与循环，就会引起手脚发麻，甚至发生疼痛。
如何降血糖？
饮食上要下工夫——血糖偏高与饮食有很大的关系，多半都是自己吃出来的，既然能吃出来也能将其吃回去！，血糖偏高的人，平时不妨经常换着吃，比如苦瓜、魔芋、洋葱、黑豆、杏仁、大蒜、毛豆、芹菜、黑木耳等，都能很好的辅助你降血糖；多喝点茶，像金银花茶、荞麦茶、桑叶茶等或也都有降糖的效果。

文章图片
学会调节情绪——太过激动、太过紧张焦虑，都可能影响到体内血糖的波动，血糖偏高的人应该要保持一个平和的心态、避免情绪大起大落，这样不论是血糖还是血压，都会容易受控。
正确的运动——对于中老年人来说，运动若是不注意力度可能反会伤身，像散步、太极拳、做一些平衡的锻炼，比如金鸡独立都是比较适合的，坚持一段时间，或能有效的帮你降血糖。但也要注意运动的时间不宜过度，建议保持在20-30分钟为宜，效果会比较好。
综上，不论男女，睡前身体若是出现以上几种表现，十有八九是血糖过高了，你需要及时的降血糖了，希望以上三个方法能帮到你。