女性养生，常吃3种食物，强身健体，健脾壮肾，好处多多各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友孕育张医师。夏至已经过去一段时间，我们也正式迎来了夏天，在这个炎热的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个炎热的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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茶鸡蛋应该是大家都比较熟悉的一种食物，是用茶叶和鸡蛋为主要材料煮出来的，既有茶叶的清香、也有鸡蛋的香醇，口感极好，深受人们的喜爱和欢迎。适量食用茶鸡蛋会有好处，但是大量食用茶鸡蛋，却容易导致消化不良，因为茶鸡蛋本身就是不好消化的食物，吃多了不利于肠胃健康。茶叶中有一定的成分与鸡蛋是相克的，经常食用茶叶蛋可能会影响身体对于铁元素的吸收，从而导致人们出现贫血的症状，不利于身体健康。

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【女性养生，常吃3种食物，强身健体，健脾壮肾，好处多多】肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。猪肝中还含有丰富的维生素A ，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。

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梨是非常好的一种食物了,我们是可以选择吃梨来起到止咳平喘的作用哦,在干燥的季节吃梨很不错。有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血压和养阴清热的效果,所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。梨可以生吃,也可以蒸,还可以做成汤和羹。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在夏天这个炎热的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！