双下巴显老态，石原里美紧致下颌线，b站点击率最高，动作集齐啦( 二 ) 审美因人而异

拉伸训练：
胸部前侧肌肉拉伸，手从头顶尽量向后。

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沉肩训练，呼气的同时肩膀用力向下，找到肩膀用力下沉的感觉。

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背部训练：
沉肩下拉。手臂用力向身体靠近，背部肌肉夹紧，侧面胳膊肘和身体保持一条直线，做完一组背部肌肉会有点酸痛，你会不自觉的挺直背。

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跪姿挺身。肩膀下沉不要端肩，正面胳膊肘位置低于肩膀。

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做完两组之后，可做一个背部拉伸，舒缓一下，就开始做颈部训练了。

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胸锁乳突肌拉伸：
头向右转，找到胸锁乳突肌的连接点摁住，然后头斜上45度拉伸，然后头换左转，姿势一样。

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颈部按摩：
【双下巴显老态，石原里美紧致下颌线，b站点击率最高，动作集齐啦】用四个手指平面按摩，不要用关节摁，来促进淋巴回流，记得按摩前抹上护肤品或按摩油，避免拉扯皮肤。

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颈阔肌拉伸：
用下牙包住上牙，以一个地包天的姿势，能有效改善下颌后缩，下巴用力向上抬，颈部发力是要点。

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亲吻天花板，撅嘴时你会有意识的嘴唇往上提拉，下巴也收得更紧。

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另外，我们平时玩手机的时候，别做低头族，有意识将手机拿高一点，经常对着电脑的姐妹，尽量将电脑垫高，减少低头的频率，都能减少双下巴和颈纹的成型。

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赶紧练起来才是硬道理，现在练，夏天你也能收获一个名品下颌线呢～