长时间对着电脑、手机等电子屏幕 ， 你的眼睛是否出现了眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊甚至视力下降的状况？当出现上述症状时可要留心了 ， 因为你的眼睛很可能出现了视疲劳症状 ， 进入亚健康状态 。
对于每天需要长时间面对电脑工作的职场人来说 ， 如何能既完成工作任务 ， 又能保护好眼睛呢？
1.合理安排工作时间 。 连续工作30~40分钟后要适当休息 ， 可眺望远方或闭眼休息 。
2.正确使用电子设备 。 选用具有低蓝光、无频闪护眼功能的电脑 ， 将电子屏调成护眼模式 ， 屏保壁纸设置绿色背景等 。
3.保持正确的坐姿 。 使用电脑工作时 ， 尽量让眼睛与电脑荧屏距离保持在40厘米 ， 让眼睛平视电脑荧屏或微下视 。
【功能|眼干、眼痛、视力模糊？ 警惕！你的眼睛可能亚健康了】4.适当做视功能训练 。 适当做注视远近物体切换的动作 ， 或者对墙打乒乓球 ， 对于改善调节和聚散功能有一定的好处 。 （欣华）

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