动物蛋白常见于一些鱼虾禽肉和动物肉中，减脂期间多吃蛋白质，可以让你产生更强的饱腹感，更好帮助你控制体重。

文章插图
【当你身体出现“5种”表现，或许说明身体缺乏蛋白质，要及时补充】结语：长期久坐不动的人群属于低活动量人群，通常用体重乘以0.8就等于每日所需蛋白质摄入量，而满足基本活动量的人群和有运动习惯的人群，体重乘以1.3，经常进行规律的体能活动，或者本身处于劳力性质的工作者可以体重乘以1.8。希望通过本文的学习，你能知道自己应该摄入的蛋白质数量是多少，以及在生活中如何的补充。

• 肌肤|女性不愿老太快，坚持多吃3种食物，滋补身体，好处多多！
• 口味|给孩子做个“快手菜” 营养丰富，口味独特，提高身体的免疫力
• 零下度|冬季天气寒冷身体变虚弱了，多吃家常菜，补血养肝有利健康
• 宁明县|梅州出现奥密克戎！广州疾控紧急提醒
• 治疗|糖尿病服药后，出现的低血糖比较严重怎么办？
• 生活|提醒：肝病多数是“拖”出来的，出现6种表现，最好查一下肝功
• 代谢|运动代谢图谱揭示何时运动最好
• 丝瓜|常吃丝瓜对身体好，但丝瓜不能与一物同吃，爱吃的人得忌口了！
• 肝细胞|想长寿先养肝，多吃三种蔬菜，养肝护肝，滋补身体，脸色更红润
• 体内有癌，腰背先知晓？出现这2种标志，或是癌症“警告”？