自从当妈后，我深刻地意识到女人的身材有多重要。身材匀称或者是前凸后翘的女人推着婴儿车走在电梯前、楼梯下都会有很多人伸出援手。哪怕是大家坐在一起聊天，你以为会聊宝宝的奶粉、尿不湿，错，说的都是你怎么瘦那么快啊、你的气色怎么那么红润有光泽、你的精神状态真好等等。

文章插图
重返职场后，身材恢复好的女性充满自信，杨柳细腰、明眸皓齿，除了人人夸赞外工作也变得得心应手。曾经我也是胖子中的一员，为了更好的自己，坚持迈开腿控制嘴。功夫不负有心人，在短短的时间内，我的体重降到了2位数字、体脂也达到一个满意的水平。同样公司的一位同事也在健身减脂，但是她没有多大效果。询问才得知她爱吃6种食物，认为它们热量没有米饭、包子、馒头高，所以每天都会吃几种。其实这几种食物都是比主食米饭、馒头的热量高，健身减脂不能碰。一起来看看是哪6种食物，准备健身的你注意了哦。第一种:蛋炒饭

文章插图
为什么我会把蛋炒饭摆在第一位呢？作为一个母亲，作为一个上班族，早上或者中午都会多准备一点，防止时间来不及。在为下一餐预留食材时常常会准备米饭，因为它方便。可以直接热一下、可以做成寿司、可以煎制成锅巴……我想大家做得最多的可能就是蛋炒饭了，因为搭配的食材多，营养丰富；颜色艳丽，看着有食欲；做法简单，人人都会。

文章插图
我们在炒饭时也会面临一个问题，就是用到油，有人甚至喜欢用猪油来炒。用油炒不容易粘锅、米饭蔬菜油润漂亮、香味浓。可油用了后更加刺激我们的食欲，一碗米饭扒拉下去，糖分、油脂不比吃一碗红烧肉和几碗白米饭少。第二种:面条

文章插图
记得小时候每次吃面条，妈妈都会说多吃一点。我明确表示吃的很饱，妈妈就说你跳起来，跳个10次再吃。乖乖听话，向上跳后接着吃。这说明什么，面条可以一次性吃很多；吃面条一会儿就会饿。正因为这样，你是不是很难把它和长肉联想在一起？吃的多，摄入的热量就高。另外所有的面条中都会加食用盐，摄入过多面条，钠也就吃进人体。健身减脂最重要的是什么？控油控盐，面条吃多了同样会长胖。

文章插图
如今交通条件好、网络发达，全国各地的面条我们都能吃到。面条的烹饪方式多，像葱油拌面、炸酱面、热干面、打卤面等等，只要爱吃面条，可以顿顿不重样。这样一看，热量蹭蹭蹭的就高了，你以为吃一碗面条没什么，其实相当于跑半个马拉松了。如果控制不住，我们可以选择低脂的全麦面，当时也要注意食用量、烹饪方式，尽量做到少油少盐。第三种:蛋黄酥

文章插图
看到蛋黄酥几个字，您的脑海里是不是出现一个个黄彤彤香喷喷的小点心？别看它个头不大，热量可不小。蛋黄酥是什么东西，它是由小麦、黄油、咸蛋黄为主要原料，搭配白砂糖、豆沙、糯米皮等制作而成的。据统计，每100克的蛋黄酥热量是386大卡。何况蛋黄酥是越吃越上瘾，一个吃下去都没啥感觉。高油高糖的食物，一口下去满满的都是脂肪，健身减脂人碰不得。第四种:螺蛳粉【 食物|女人健身减脂，这6种食物不要碰，比米饭热量还高