抗衰老|包菜抗衰老、强身壮骨，如何收获高产的包菜，农民种植只需五点卷心菜|维生素c|维生素k

包菜中含有的维生素C比较多，而维生素C能够增强人体的体质，增强免疫力和抵抗力。包菜中还含有一种维生素叫做维生素K，而维生素K能够增强骨质，有助于人体肠道的健康。所以食用包菜能够强身壮骨。科学家们认为包菜抗衰老，抗氧化的效果和花菜，芦笋等食物一样处于较高的位置。包菜中维生素C，β-胡萝卜素，维生素E的含量比较高，而这些物质都有着很好的抗氧化作用，能够有效的预防细胞老化并且延缓细胞老化的速度，从而起到抗衰老的作用。所以食用包菜能够抗衰老。包菜抗衰老、强身壮骨，如何收获高产的包菜，农民种植只需五点

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1、土壤选择包菜生长，对于土壤的要求也比较高，但是这个也要根据我们选择种子的种类来决定，如果选择抗干旱的种子，那么我们选择土壤就不能在选择比较干燥的土壤，这样土壤里面一点水分都没有，那么也不能让包菜很好的生长。所以我们选择这种种子的时候，选择土壤时，就稍微选择一些比较能保住水分的粘土，如果是在南方种植，选择了比较抗涝的种子，那么我们选择土壤就不能选择潮湿的土壤了，就要选择一些排水以及透气比较好的这种土壤，土壤里面带一点沙土，这样可以有利于积水的排出。

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2、育苗管理如果想种出好的包菜，一定要选择一个干燥的地方，最重要的是排水的效果也要好还有就是要通风保持有新鲜的空气，找到一个这样的地方后把包菜的育苗给种下去，在这样的地方里包菜的幼苗就能健健康康的生长好。如果在一个天气很热的地方，一定要把这些幼苗遮住太阳，等到小苗自己生长的半个月后就可以排出他们的距离了，他们的距离每一株都要在10厘米左右。3、定植管理

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定植选择温度要温凉，定植行株距以40×36cm为最佳，定植后浇水一次，促进根系生长。卷心菜对于肥水需求还是比较高的，在定植到卷心的这个时期，需勤浇水，但每次浇水不宜过多，有利于稳苗。当心叶开始生长时可结合中耕浇水，浇水量要大于前期稳苗水，这是用于缓苗，第三次浇水在叶球已经生长完成时，浇水量要大于缓苗水。此外在其进入经球期时，要及时施肥补充养分，促进生长。4、田间管理

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卷心菜定植后需浇缓苗水，此时由于所温较低，浇水后要及时中耕松土，以利保墒并提高地温，促进根系的恢复和生长。进入莲座期，植株要形成强大的同化器官，吸收水肥较多。可进行第一次追肥，每亩施氮素化肥15——20kg，并充分供应水分，促进叶球生长。待叶球形成后，应控制浇水，防止裂天，利于贮藏。5、病害防治

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软腐病一般发生在卷心菜卷心后，茎基部和菜心内菜心水浸状软腐现象，之后植株枯黄，外叶萎焉脱落，使得叶球外露。防治方法：定植前深翻土层18-20厘米。雨季注意排水，不宜漫灌，阴天和中午不宜浇水，要与葱蒜类作物轮作。发现病株要及时拔除，病穴用石灰消毒，也可用代森铵、链霉素或氯霉素喷洒防治，喷药时要注意注意喷洒接近地面的叶柄和根茎部。