随着生活条件的提升 ， 人们开始越来越注意自己的饮食 ， 对于喜欢吃的食物 ， 从来不吝啬自己的金钱 ， 这个时候就很容易出现暴饮暴食的情况 ， 看到自己喜欢吃的 ， 不管多昂贵都会买来吃 。

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但是对于自己不喜欢吃的 ， 那真是一点都不会碰 ， 即使知道自己不喜欢的食物 ， 非常的健康 ， 依然不喜欢去触碰 。
这样的习惯就让我们的身体变得越来越胖 ， 因为在吃自己喜爱的食物时 ， 通常都会不知不觉的吃的多了一点 ， 不仅会让身体发胖 ， 还会带来很多不良影响 。
01今天小编给大家分享几种主食 ， 越吃越胖 ， 如果你也喜欢吃这样的主食 ， 趁早戒掉 ， 才能够维持身材 。
1.馒头

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相信对于北方人来说 ， 每顿饭都离不开白白的馒头 ， 这是每天都必须吃的食物 ， 即使没有很好的菜肴 ， 吃咸菜都可以吃两个馒头 。
但是我们知道馒头中的热量极高 ， 虽然它在制作的过程中并没有添加糖 ， 但是小麦在发酵以后会产生热量 。
并且小麦中含有的淀粉也是非常高的 ， 长期保持这样的主食习惯 ， 就会让身体出现肥胖的症状 。
2.包子

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相信很多上班族的人群 ， 在早上起来的时候 ， 也会在早餐店里买几个包子 ， 拿到工作单位吃 ， 因为它是非常方便也是非常实惠的 。
毕竟并不是所有的人 ， 都可以在早上起床 ， 为自己做一顿丰盛的早餐 ， 而包子的种类 ， 也满足了不同人群的需要 ， 有肉馅的 ， 也有素馅的 ， 很多人也比较喜欢吃酱肉包 。
但是酱肉包在制作的过程中 ， 不仅添加了很多肉 ， 也添加了很多甜面酱 ， 如果经常保持这样的早餐搭配 ， 反而会让自己的身体越来越长胖 ， 即使平时你注意运动 ， 依然不会让自己变得比较纤细 。
3.炒饭

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炒饭对于南方人来说并不陌生 ， 但是在北方 ， 也有很多人喜欢吃炒饭 ， 尤其是兰州炒饭 ， 它的味道真的非常美味 ， 不仅年轻人喜欢 ， 小孩子也会比较喜欢 。
在南方也有很多人 ， 喜欢在晚上的时候多做一点米饭 ， 在早上起来配合鸡蛋炒一炒 ， 在制作的过程中不仅加入鸡蛋 ， 而且还要加入的大量的油 ， 因为只有放入足量的油 ， 才能够让炒出来的米饭颗粒分明 ， 更加好吃 。
但是这些油脂的摄入 ， 也会让我们越来越胖 ， 同时还会患上三高问题 ， 是非常不好的主食搭配
4.凉面

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在炎热的夏季 ， 尤其是在夏至那一天 ， 很多人都会选择为家人做一顿凉面 ， 这个时候不仅可以填饱肚子 ， 还可以满足自己的口腹之欲 ， 因为凉面的口感非常棒 ， 配合蔬菜和鸡蛋搭配起来 ， 也是非常美味的 。
但是我们知道面条也是由小麦组成的 ， 它和馒头一样也是热量极高的 ， 如果你是在减肥期间 ， 避免吃这样的食物 ， 很有可能会出现肥胖 。
02想要保持身材可以多吃这两种蔬菜
1.豆制品

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豆类在我们身体内的作用也是非常多的 ， 因为大豆中含有大豆异黄酮 ， 可以帮助我们补充黄体酮 ， 还可以帮助我们减肥 。
【随着生活条件的提升|容易长胖的4种主食，大家不妨了解一下