保健|板栗、杏仁、核桃……中医常见6种补肾坚果,哪种是你的最爱
如今人工作压力大,过度劳累,损耗人的肾气导致肾气亏虚,所以,养成良好生活习惯才是养肾的根本,随着物质生活的不断富裕,人们的养生意识也不断加强,日常生活中通过饮食调理进行保健养生是最经济、最绿色的。中医认为肾是先天之本,生命之根。因为肾藏先天之精,为脏腑阴阳之本、生命之源,因此,要想身体健康、延缓衰老,先要养肾固精。 那么日常生活有哪些比较常见的补肾坚果呢?
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1.核桃具有“长寿果”的美誉,可以健脑补脑、提高免疫力,此外核桃还可以固肾涩精,对于腰痛具有较好的改善效果。
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2.板栗孙思邈曾称:板栗为肾之果也,肾病宜食之。板栗富含膳食纤维,具有健脾、强心、补肾、强筋、补血等功效。每天吃6-7个为佳。
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3.腰果腰果有着肾一般的外形,性味甘平,归脾、胃、肾经,具有补肾健脾之功效。4.杏仁杏仁中含有丰富的微量元素,对益气补肾有较大作用。曾经被称之为“补肾之王”,但是不要吃苦杏仁,因为苦杏仁苷有可能会引起肾衰竭。
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5. 南瓜子南瓜子是补肾佳品,偶尔食用南瓜子可以预防肾结石。另外南瓜子中含有的活性成分和丰富锌元素,对前列腺有较好的保健作用。
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6.黑芝麻中医的基础理论讲究黑色入肾。黑芝麻就有补肝肾、润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发脱发、腰膝酸软等,有较好的食疗保健作用。温馨提示:食疗养生贵在坚持,不可一蹴而就哦!
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