润肺|藏在身边的“止咳能手”，白开水加一宝，化痰润肺，咳嗽立消

大家好！我是你们最贴心的“中医刘医师”，拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。健康来自健康的生活习惯，关注刘医师，每天为大家推荐健康小妙方。

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众所周知，咳嗽时要吃清淡的食物，因为吃不该吃的食物不仅会加重咳嗽，还会引起其他不适。因此，咳嗽时一定要避免进食。那么，什么不该吃，什么该吃？
3种食物吃得少，咳嗽自然远离你：
1、花生、瓜子等坚果类：??咳嗽患者不吃甜食，吃过多甜食会刺激喉咙，还会诱发多种呼吸道疾病，咳嗽时可以吃一些含水量高的食物，多吃蔬菜和水果，而要养成经常喝水的习惯，多喝水对身体有好处。
2。脂甜食物：咳嗽时，尽量吃清淡的食物，不要吃肥、甜、稠的食物，否则会堵塞呼吸道，甚至加重哮喘的病情，从而导致疾病难以痊愈。咳嗽病人可以吃一些清热解毒的食物，蔬菜和水果可以帮助治疗疾病。
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3。腥虾蟹类食物：
鱼腥食物最好不要食用，鱼虾类食物会加重咳嗽症状，而腥味会刺激患者呼吸道，甚至诱发更严重的呼吸道疾病。患者最好等到病情痊愈后再进食，并注意合理调整日常饮食结构。
藏在日常的''止咳能手''，应该多吃：
1、盐蒸橘子：
做法：
把橘子洗干净，最好用盐水，把橘子的顶部切成五分之一，注意不要把上面的扔掉，以后需要用。然后用筷子在剩下的五分之四的橘子果肉上戳洞，撒上盐，盖上刚切好的顶部，开始蒸。蒸熟后，吃果肉和果汁。
注意事项：橘皮一定要清洗干净，否则蒸出来后会有一层黑油；盐可以起到一定的消毒作用，但不要放太多盐，否则会影响口感和效果。

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功效：橘子具有理气、化痰、润肺的功效。对咳嗽有一定的止咳作用。但需要注意的是，橘子比较凉，长期食用会对脾胃造成损害。
2。清津苏非止咳方：配料：炒杏仁9g、烤四叶12g、菊苣12g（保煎）、千湖12g、石湾12g、百步草12g、桔梗10g、厚朴12g、金蝉花12g。功效：清金化痰，清肺止咳
主治：外感咳嗽，风寒证，咳嗽、气短、咽喉发痒、咳痰细白；风热症状有咳嗽、粗燥、咽干、咽痛、咳痰、痰粘黄或浓黄；干咳、咽喉痒、口鼻干涩，痰中无痰或粘着成丝，不易弹出，或痰中带血。

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咳嗽护理小贴士：
1、饮食要清淡：
尽量选择营养丰富的食物，注意选择容易消化的食物，食欲不振可以吃一些开胃菜来帮助消化蔬菜，最好不要吃油腻辛辣的食物，同时，注意喝些开水，充足的水分能加速人体的生理代谢，能起到缓解疾病的作用。
2。多吃新鲜蔬菜和水果：

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蔬菜和水果不仅含有维生素和无机盐，还含有大量的水分，能加速人体的新陈代谢功能，并能排出体内的废物和毒素。多吃西红柿、胡萝卜对患者有好处，还能提高人体的抗病能力。
3。多运动：运动能提高机体免疫力，有助于机体抵抗炎症等毒素，促进咳嗽早日好转。因此，咳嗽的人应该在日常生活中多运动，可以适当做一些跑步运动。