抑郁≠焦虑，抑郁跟焦虑有什么不同？ _健康小知识

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而压力指的是一种情境，可能是危险的，诸如：与持刀歹徒搏斗等；可能是有益的，甚至是光荣的，诸如：应邀在国际会议中演讲等。不管前者还是后者，这两种的情境都是具有挑战性的，它的存在迫使人们必须为之做些努力，否则就会碰壁。所以人们就会感受到自己的不足，需要要求自己。

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当压力事件刚刚出现、或是慢慢逼近时，人们还能够要求自己，修正自己，以克服压力事件，达到自己所期待的表现水准，这时，人们感受到的情绪，往往是“有什么事情等着自己去做”、“自己必须做点些什么”、“有挑战性情境迫近”等。这种感受，就是焦虑。
焦虑会迫使人们觉醒，改善自己的技能，提升工作表现，所以是一种有益的情绪──倘若一个人不懂得焦虑，那么这个人就完蛋了，他将不会在意自己的表现，也不会修正自己，面对危险时，也不知道该闪避。
常见的例子就是，在酒醉的时候，人的脑部被酒精的麻醉，而失去判断的能力，也不再感受到焦虑，所以一个平时很谨慎的人，可能成为飞车疾驰的暴走族，也可能犯下一些于法不容的事情。
焦虑是对生命体的一种保护性情绪，正常的时候，都应该有一定程度的焦虑，但是有些人的焦虑太强了，强到没有办法控制，而且到处氾滥──明明没有任何压力事件存在，但身体却继续焦虑。此时，这种焦虑就变成是病态的，患者会感觉到“不安”、“无法放松”、“预期有什么事情即将发生”、“不耐烦的等待”、“坐立难安”等。

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这类病态性焦虑会有两种层面的影响。
第一个层面是在心理上的感觉：患者无法放松，仿佛有什么事情要发生，必须要立刻处理这件事情，否则就可能会有危险发生。但患者在理智上是知道这些危险是不存在的，只是他克制不了自己的想法而已。这类患者会说：“明明没事情了，但是彷彿有个东西还等着我去做，但是怎么找也找不到，但是那种即将发生的感觉就是很强烈，彷彿再不去做就来不及了。我不断的找，还是找不到哪里没做好，想告诉自己放轻松，却老是觉得一颗大石头放在心头上，拿不下来。 ”
【抑郁≠焦虑，抑郁跟焦虑有什么不同？】另外一个层面的影响是生理上的变化：患者会出现心跳加速、血压上升、胸闷、腹涨、头痛、肌肉酸痛、手脚冰冷、呼吸急促、不断冒汗、肢体麻木的感觉。有人将这情形描述为：“没有办法放松！就是没有办法！全身肌肉紧绷，绷的紧紧的，心脏砰砰的跳，胸口闷的很，几乎要喘不过气来，整个手臂都麻掉了，手心全是汗水，指头却是又冰又冷。 ”
很多时候，心理上的焦虑与生理上的焦虑往往是同时出现的，混在一起，不容易区分，也无须区分。
至于抑郁呢？正好与焦虑相反。当压力事件来临，或者离去后，倘若当事人感觉到自己的表现并不如预期，或是自己因为这压力事件而有所损失，那么他将感觉到抑郁。通常，抑郁的现象都还算轻微，当事人至多感觉到“空虚”、“失落”、“羞耻”、“懊恼”等等。但倘若严重时，就会出现其他一些症状。
抑郁跟焦虑经常一起出现，这时候，患者就会同时感觉到有危机即将发生，自己很紧张，必须做点什么；但又同时感觉到很空虚、无力、懊恼或无助感。