再次提醒：晚上睡觉时，身体出现4种表现，可能尿酸已“超标”( 二 ) _健康小知识

熬夜是当今人们的习惯。许多人晚上沉迷于看电视、玩游戏和看小视频，甚至忘记吃饭和睡觉。但经常熬夜不仅会影响睡眠质量，还会使生物钟紊乱。从长远来看，身体只会越来越疲劳，工作和学习的效率也会降低。经常熬夜也会增加无氧代谢。当体内积累大量乳酸时，尿酸就很难排出，从而就会造成尿酸升高，这也是对健康的一大威胁。

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2、爱吃海鲜、喝啤酒
许多沿海城市喜欢吃海鲜和喝啤酒，这是一种享受。但这种享受有很大的健康风险，很容易导致体内尿酸过多，从而造成痛风的发生，罪魁祸首是因为我们喝得啤酒太多，而啤酒中又含有大量的嘌呤，大量摄入就使得体内的尿酸含量变高，从而增加肾脏排泄的负担，从而就会造成高尿酸的发生。关节处形成的晶体容易患痛风。此外，虽然海产品中含有许多营养元素，但海产品中的嘌呤和啤酒一样较多，因此，也容易导致高尿酸指数和痛风的出现。

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3、不爱喝水
在生活中，许多人不喜欢喝水，或者只在口渴时才会喝水，这是一个非常坏的习惯。当身体发出口渴的信号时，它已经处于极度缺水的状态。此时，即使饮用水可以被身体吸收，比例也非常小。体内水分越少，尿酸的含量就会越高，不利于尿酸随尿液排出，因此很容易使情况恶化。

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【再次提醒：晚上睡觉时，身体出现4种表现，可能尿酸已“超标”】因此，对于高尿酸患者，平时需要补充足够的水，这对促进尿酸排泄也非常有帮助，在一定程度上也可以起到降低尿酸的作用。同时，我们还应注意保持关节温暖，避免低温导致尿酸晶体的形成，这也可以有效避免痛风的发作。此外，对于高尿酸患者来说，在日常生活中养成良好的饮食、生活习惯也很重要。