有些中老年朋友|吃1口相当于3碗大骨汤，骨科医生：每天吃一点，或可远离骨质疏松有些中老年朋友

有些中老年朋友，到了一定年龄以后，总会有这样的感觉：“我怎么越来越矮了？背也越来越驼了。 ”也越来越不经摔了，有时候轻轻摔了一跤，就有可能造成骨折、骨裂。女性朋友出现这些现象的更多，其实，这些情况都是骨质疏松造成的。
骨质疏松就是体内骨量减少，骨密度降低造成的骨骼结构异常，患上骨质疏松的人，骨骼会变得很脆，极容易断裂，所以会出现摔一跤就骨折的现象。

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从理论上来说，更年期女性更容易患上骨质疏松，这是因为：
女性到了更年期以后，体内的雌性激素水平大大下降，吸收钙的能力也会随之降低，骨钙减少以后，骨量就会减少，慢慢就会造成骨质疏松。再加上女性的骨架本身就比男性小，运动量也更少，还承担了生育的使命，所以更容易患骨质疏松。
王阿姨今年65岁了，年轻的时候家庭条件不好，吃了很多苦。嫁人以后，婆媳关系不好，婆婆不待见她，生了孩子以后，月子也没好好照顾，所以老了以后，落下一身的病。

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最近，王阿姨总感觉腰疼得厉害，背也直不起来，晚上睡觉疼得翻来覆去的，实在太疼了，尤其是下了一场雨后，气温有些下降，疼得更厉害了，王阿姨的儿子立马带着去了医院。
王阿姨一生节俭惯了，说什么也不去医院，一直念叨自己贴两副膏药就好了，去医院就是浪费钱，没病也给你说个有病。但是儿子看着她的症状确实越来越严重了，不顾王阿姨的反对，硬是把她带去了医院。

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【有些中老年朋友|吃1口相当于3碗大骨汤，骨科医生：每天吃一点，或可远离骨质疏松】在检查的过程中，王阿姨还一直抗拒，坚决不做检查，说这一套检查下来要花不少钱，自己不治了。在医生和儿子耐心的劝解下，终于给王阿姨做完了检查。结果显示王阿姨的骨量为-3.2 ，属于严重的骨质疏松症。
吃1口相当于3碗大骨汤，骨科医生建议：每天吃一点，或可远离骨质疏松
对于骨质疏松的患者来说，最重要的就是补充营养了，补骨很重要。很多人一提到补骨，就想到了大骨汤。骨头汤确实有一定的功效，但是补充的钙质有限。如果能搭配聚目丙安，效果会更好。
聚目丙安是主要是由牛、羊、驼骨胶原蛋白肽组成，这种骨胶原蛋白肽分子很小，极容易被人体吸收，非常适合钙吸收能力降低的更年期女性。而且因为它的矿物质含量非常丰富，可以调节人体内电解质平衡，进一步促进骨骼的稳定性。
每天嚼1-2粒聚目丙安，或能帮助你增强骨质，促进钙吸收，增加骨量，缓解骨质疏松，减少骨折的风险。

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要想骨质变强，远离骨质疏松，在生活中还应该养成这几个好习惯：
1、适当参加户外运动
骨骼健康离不开钙质的养育，人体要吸收钙质，还需要维生素D的辅助。而维生素D大多来源于光照的合成，所以适当参加户外运动，不仅仅能够锻炼骨骼，使骨骼更有力，还能够晒晒太阳，促进合成维生素D ，帮助吸收钙质。

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2、保持良好的睡眠