根据研究表明 ， 睡眠不好的人患骨质疏松的概率是睡眠质量良好的人的2倍多 。 睡眠不足 ， 会导致人体得不到充分的休息 ， 会扰乱人体的内分泌系统 ， 使得身体激素分泌失衡 ， 这也会影响钙质的吸收 。

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3、少吃含草酸的食物
含草酸的食物 ， 比如菠菜 ， 会合人体中的钙发生化学反应 ， 人体还没对钙进行吸收 ， 就和草酸发生化学反应生成不易溶于水的物质 ， 它不易被人体吸收 ， 还会堆积在体内 ， 变成结石等 ， 严重影响人体健康 。

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小贴士：
患上骨质疏松也不可怕 ， 人在一定的年龄 ， 不可避免会出现一些问题 ， 只要在生活中好好调养 ， 养成良好的生活习惯 ， 结合适当的运动 ， 增强骨质 ， 骨质疏松就会得到缓解 ， 减轻痛苦 。
来源：天天听健康

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