女性不愿老太快，推荐多吃3种食物，滋养皮肤、延缓皮肤的衰老！各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友孕育张医师。夏至已经过去一段时间，我们也正式迎来了夏天，在这个炎热的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个炎热的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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黑番茄口感俱佳，功能也非常的多。含有大量的花青素，具有滋阴壮阳之效果，能很好的滋补身体。对女性有延缓衰老、美容护肤的作用，还含有大量的维生素C、E、胡萝卜素、番茄红素、还有叶酸等，具有提高免疫力、抗氧化、美容养颜的作用。

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龙眼大多在7、8月份成熟，这个时候的龙眼新鲜又应季。它营养物质，而且果肉晶莹剔透、味道清甜，因此深受大家的喜爱。龙眼性温，有补气血的作用，可以暖宫，补气血，因此不同体质的女性在月经期间食用有不同的效果。龙眼干的味道是很好的，所以很多人被当作零食饮用着，新鲜的龙眼吃200克就即可，若是龙眼干肉吃10个左右就可以了，龙眼可生吃，晒干后煲汤也不错，既可以当水果又可以当菜肴，好吃又美味。

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柚子皮和柚子叶都具有清香和洁净的作用，将柚子皮和柚子叶放在一起泡水洗澡，可以加倍发挥其作用，在洗澡的时候有柚子皮好，有柚子叶会更好，从效果上来说，柚子皮和柚子叶是一样的，可以叠加使用。柚子皮可以制作成香精，把柚子皮切成小片，放置在水中加热，在加热的过程中，柚子精油会慢慢被提炼出来，这样就成了天然的柚子油，晚上睡觉的时候放一些柚子精油在床头，不仅静心凝神，还能提高睡眠质量。
【女性不愿老太快，推荐多吃3种食物，滋养皮肤、延缓皮肤的衰老！】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在夏天这个炎热的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！