女性养生常吃3种食物，每天吃一些，补益气血，抗衰老，美白肌肤各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友孕育张医师。夏至已经过去一段时间，我们也正式迎来了夏天，在这个炎热的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个炎热的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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【女性养生常吃3种食物，每天吃一些，补益气血，抗衰老，美白肌肤】芥菜中含有11种具有挥发性的异疏氰酸酯，苦味素的形成和植物成长时水份、肥料不足有关系，生活环境越贫瘠，苦味越重。芥菜中含有大量的抗坏血酸，它是一种很强的还原物质，可以参与机体重要的氧化还原过程，增加大脑的含氧量，激发大脑对氧的利用，可以起到提神醒脑、解除疲劳的作用。芥菜腌制后有一种特殊的鲜味和香味，能促进胃、肠消化功能，增进食欲，可用来开胃，帮助消化。

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狗肉性味甘温，具有补中益气，驱寒暖胃的功效，而女性大多体质偏寒，有手脚冰凉、畏寒怕冷等情况，尤其是在冬天，症状更为明显，食用狗肉后可以帮助温暖身体，驱除体内的寒气，从一定程度上缓解这类寒性症状，除此之外，对于有风湿、关节炎患者也有一定的好处。补虚强身，狗肉中营养丰富，营养及药用价值都比较高，可以起到较好的补虚强身的作用，女性食用狗肉后对于各种虚弱症状有一定的辅助治疗作用，如：四肢厥冷、精神萎靡不振、神情恍惚等。

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玉米笋可以速冻吃，也可以新鲜吃，也可以加工成罐头，含有很多营养元素，还含有人体所需要的氨基酸。可以补充身体所需要的营养物质，很好的补充人体的维生素，还能更好地促进维生素的吸收。适当地吃一些玉米笋就能够让身体抵抗能力变得更强，能够让身体体质变得更好
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在夏天这个炎热的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！