健身人的训练状态|为什么男朋友越健身越虚？健身人的训练状态

健身人的训练状态，就和女性的姨妈一样，一个月总有那么几天整个人都没有状态。
这些天不仅不想去健身房，哪怕去了健身房也会直接开混。
力气小了，重量轻了，动作少了，人也虚了…

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拖着这样的身体去健身，别说有训练效果了，能正常走出健身房都不是一件简单的事情。
在身体状态不好的情况下，强行进行锻炼，强行冲极限重量，会增加受伤的风险，更可能影响身体的恢复能力，甚至让之前的训练都“白费” 。

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所以总会有人有这样的感悟：
“没健身之前，除了身材不好，精神状态都很饱满；怎么健身之后，怎么有时候感觉身体却越来越虚了呢？”
所以健身之后，导致身体没状态的原因究竟是啥？

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疲劳：身体长时间进行运动、训练之后，偶尔出现疲劳，是很正常的，这也是一种生物规律。
过度训练：过度训练的情况常常会出现在健身新手身上，到身体开始保持运动之后，很多人不懂得循序渐进，身体连续累积疲劳，就会出现功能紊乱或病理状态的训练。
身体、心理不专注：训练时注意力不集中、动作不标准，都会导致锻炼动作变形，让身体负担过重，导致状态低下。

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身体、精神状态的饱满，对于健身者来说，真的十分很重要。
除了调整训练计划，保证良好睡眠以外。
几乎健身老手们都会通过补充「小黄瓶左旋氮泵」，来保证身体的活力和状态。
对于左旋氮泵的选择，推荐这款：诺特兰德小黄瓶
独立包装，随身携带，随时享用。
不少健身大神、女神网红、运动员都会使用的神器小黄瓶！

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什么是氮泵？
英文名“Pre-workout” ，理解为热身，中文翻译为氮泵。训练前服用，喝完能增加泵感，增强注意力，改善情绪等。
简单来说，氮泵就像大力水手的菠菜一样，但不是让你直接变大，而是让你的状态直接拉满。
当然，氮泵不是药物，更不是兴奋剂，只是一款正常的运动补剂，和蛋白粉、维生素片、肌酸等没有任何区别。

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氮泵的作用！
提升身体状态、运动表现力：它能明显提升精神专注度，也能增强力量、耐力、爆发力等，让每一天的训练都达到想要的效果。
帮助肌肉充血、提高训练时的泵感：对于力量训练达人来说，肌肉充血后的膨胀感，撸铁时的泵感，都能更加让人兴奋。
增加脂肪代谢率：不仅是力量训练可以用到它，对于减脂为目的的人来说，小黄瓶也能提高身体代谢率，加快燃脂效率。

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哪类人群更适合使用小黄瓶？
耐力不好：一跑就累，体力跟不上，体能不足以支持目标运动量。
减肥瓶颈：体重长期没变化，提高运动量身体又吃不消。
上班族：上班劳累一天，下班提不起精神去健身、运动。
一切运动项目：有氧、力量，和所有运动项目搭配效果都非常好。
前方核能！！