对身体很好的食物，夏天坚持吃，清脂减肥，润肤养颜，好处多多各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友孕育张医师。夏至已经过去一段时间，我们也正式迎来了夏天，在这个炎热的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个炎热的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

文章图片
百香果有着排毒、活血的作用，女性常吃可以帮助身体排毒，补充身体血液，让女性皮肤不受毒素的侵害，看起来更加红润有弹性。

文章图片
梨的水分是非常充足的，而且比较轻点，很多人称它为天然果糖，它的营养是极易被人吸收的，含有丰富的维生素，尤其维生素c的含量比较充足，可以起到嫩白皮肤，所有的纤维素量是非常多的，促进胃肠消化的同时能排除身体毒素，排毒养颜，对身体是非常好的。

文章图片
蛤蟆草是一种比较常见的田间作物，是可以作为药用的一种草本植物。蛤蟆草嫩叶内富含大量蛋白质、糖类、维生素B、维生素C、胡萝卜素以及大量挥发油和磷、铁等矿物质，各种营养素比较全面、均衡，是养肝的好野菜。可以把蛤蟆草冲洗干净，放入开水中冲泡。
【对身体很好的食物，夏天坚持吃，清脂减肥，润肤养颜，好处多多】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在夏天这个炎热的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！