导语：辟谷的第8天|“吃得少，活得久”，是否可信？限制饮食真的可以长寿？一文解答导语：辟谷的第8天

导语：辟谷的第8天，陈阿姨住进了医院。其实辟谷在通常意义上就是我们所说的节食，许多人希望通过禁食来长寿。
【导语：辟谷的第8天|“吃得少，活得久”，是否可信？限制饮食真的可以长寿？一文解答】因为希望能更加长寿，因此陈阿姨学了一点关于辟谷的知识。她马上开始了禁食计划:每天只吃水果蔬菜，还要榨汁，限量6杯，什么都不吃。

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第一天，陈阿姨除了觉得饿，没什么反应，她觉得她能坚持下去。过了三天，陈阿姨觉得自己胸闷气短，反应也变慢了，到了第六天，陈阿姨已经双目无神，第八天，陈阿姨突然昏迷，被送往医院。
后来医生说，陈阿姨之所以晕倒是因为营养严重不良。幸运的是，她的生命暂时没有危险。我们确实认为，少吃一点会对身体有好处，但陈阿姨过度节食的行为并不可取。

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01吃得越少，活得越久？
众所周知，人类是靠食物来生存的，因此我们需要每天摄入能量。那么，是不是吃得越少，越健康，越长寿？
需要注意的是，限制饮食并不意味着盲目节食，过度节食会对健康造成危害。一方面，如果我们什么也不吃，对于身体就是极大的损伤。过度节食会导致营养不良、缺铁性贫血、夜盲症、佝偻病等疾病。

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另一方面，食物为人体提供能量，保证各种器官和组织的正常运转。过度节食不仅会导致神经系统受损、精力不足、智力发育缓慢，还会影响内脏功能和免疫系统，导致肺活量小、肌肉无力、免疫力下降，从而增加病毒发作的风险。
02吃得太多，疾病就来“找”你
1、增加胃部负担，增加消化道肿瘤风险
胃的容积是有限的。如果吃得太多，胃不能很快消化，食物会堆积在胃里，引起胃痛、腹胀等症状。另外，吃多了会增加肠黏膜的氧化应急损伤，增加消化道细胞癌变的风险。

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2、增加三高风险
吃多了会消耗过多的脂肪、热量、糖分等物质，容易导致肥胖，引发三高的症状。随着年龄的增长，长期吃太多会增加“三高”的风险。
3、增加骨质疏松的风险
吃得越多，体内甲状旁腺激素的含量就越高。如果你经常吃得太多，甲状旁腺激素会增加，这会导致骨骼中大量钙的流失，从而引起骨质疏松。

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4、促使大脑过早衰老
过多的食物会激活人脑中的成纤维细胞生长因子，导致脑动脉硬化，记忆力下降，引起老年痴呆。一些学者发现，大约20%的阿尔茨海默病患者在年轻时经常吃得太多。
03吃错了，癌症很容易“找上门”！
（1）食道癌
很多食道癌患者喜欢吃辛辣的食物，即使食物还是很辣。众所周知，这会刺激食道，导致癌症。

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（2）肺癌
吸烟容易导致肺癌。此外，许多肺癌患者喜欢熏菜，做饭时不打开油烟机。但是，烟中含有致癌物质，会增加患癌风险。
（3）肝癌
大多数肝癌患者会饮酒，酒精会严重损害肝功能。同时，很多人还会去吃发霉的食物，但是这些食物中是有很多的致癌元素的。