风险|晨读丨8月4日，关注健康每一天外敷|蜂蜜|研究|宋新|张小明

【健康提醒】
总是胸闷气短需查查血液黏稠度
总感觉头昏脑涨，稍微劳动就胸闷、心慌、气短，有时还有视物不清、站立不稳等情况，这可能是血液黏稠度较高所致。北京大学人民医院血管外科主任医师张小明介绍，血液中除血浆，还有红细胞、白细胞、血小板等有形成分，有形成分的增多可导致血液黏稠度高，血糖高、血脂高甚至脱水也可能导致血液黏稠度增高。
张小明提醒，早晨起来感觉昏昏沉沉，反应思维迟缓，尤其是吃饭后；另外老年人由蹲位到站位有要晕倒的感觉，出现这些症状应检查血液黏稠度是否出现问题。
【生活新知】
九成化妆品在包内受到细菌污染
《应用微生物学杂志》上发布的一项研究显示，化妆包里超过九成化妆品遭大肠杆菌、葡萄球菌等致病细菌污染。
阿斯顿大学生命与健康科学学院研究人员检测467份化妆品样本，结果显示，化妆海绵问题最严重， 92%携带至少一种有害细菌，眼线笔和睫毛膏各有约80%携带有害细菌， 75%的唇膏携带有害细菌。调查还显示， 93%的化妆海绵从未被清洗过， 64%曾掉在地上。研究人员提醒，使用者在眼周、嘴唇等部位涂抹遭污染化妆品尤其皮肤有破口时，可能导致皮肤感染甚至败血症。
【中医养生】
腰部胀痛酸痛可用蜂蜜调药外敷
对于腰部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛随气候变化或劳累加重的情况，四川省彭州市中医医院内科主治医师胡佑志推荐使用蜂蜜调药外敷，可抗炎、镇痛、止血、活血。
方法：蜂蜜30克，黄柏25克，侧柏叶、泽兰、大黄、薄荷各12克，研成细粉，混合均匀，加蜂蜜，再加适量水调成黏稠度适中的糊状。将药膏铺在透气胶布上，外敷于腰部压痛处，并用纱布包扎，每天外敷两次，每次6小时；第2次换药应用温水洗净皮肤后再敷， 3天为一个疗程，间隔2天后再进行下一个疗程。
【科学饮食】
奶酪和酸奶都是补钙最好的选择
对于骨质疏松患者保证钙的摄入量非常重要。首都医科大学附属北京朝阳医院营养科营养师宋新推荐奶酪和酸奶作为补钙食物。
宋新介绍，酸奶由牛奶发酵而来，钙含量为128毫克/100克，略高于牛奶，并且在发酵过程中，乳糖被分解成乳酸，蛋白质在分解时会产生CPP等肽类物质，这些都更有利于促进钙和其他矿物质的吸收。奶酪经过处理，蛋白质、矿物质等被浓缩，其中钙含量是牛奶的7.5倍。但奶酪的脂肪、热量、盐含量都很高，尽量选低脂低盐的。奶酪不能吃太多，每天一片即可。
【医学探索】
常用固体燃料做饭增加眼疾风险
《公共科学图书馆·医学》发表的一项研究指出，长期使用煤或木材等固体燃料做饭不仅会增加结膜疾病的风险，还会增加白内障和其他更严重的眼部疾病的风险，而改用清洁燃料（电或煤气）似乎可以降低患眼疾风险。
研究人员分析中国慢性病前瞻性研究项目生物样本库中近50万名成年人的数据发现，长期使用固体燃料使结膜疾病、白内障和睫状体疾病的风险分别增加32%、17%和35% 。另外，在使用固体燃料做饭的人群中，没有发现炉灶通风装置（如烟囱）之间的风险差异。
新京报采访人员刘旭
【风险|晨读丨8月4日，关注健康每一天】校对卢茜