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减肥好助手二：鸡蛋白水煮鸡蛋，大家最好只吃鸡蛋白。鸡蛋心脂肪多，热量高。鸡蛋白营养高，可以满足身体的营养的一天需求量。减肥好助手三；水煮西蓝花

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西蓝花是减肥者最爱的一种食物，营养丰富，热量低，水分多，膳食纤维丰富，脂肪少。西蓝花最好的减肥吃法就是水煮，搭配一点调味料，调味料里面只需要加盐，醋即可。这样的吃法营养流失的少，热量不高，减肥瘦身效果特别好。

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减肥好助手四：水煮虾虾子蛋白质高，营养特别好，热量低，脂肪少，特别适合减肥的朋友来吃。大虾，我们可以用来水煮，搭配一点醋来吃，营养吸收的好，减肥效果也很不错。【 夏季|夏季减肥晚餐怎么吃4个小妙招给你，减去大肚腩，露出小蛮腰】

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减肥好助手五：苹果减肥的食物里面，苹果应该排在前面。小小的苹果，营养高，水分多，膳食纤维也特别丰富。每天不仅1-2个苹果，不仅可以减肥，还可以增强体质，小疾病，小问题，远离你。

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