美白|聪明的人爱吃3种食物，排毒养颜、美白护肤，早吃早好！维生素a|养肝护肝

生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

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鸡蛋
鸡蛋含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。有助于提高记忆力，使注意力更集中,对于用脑多的上班族和学生来说，早餐吃一个鸡蛋非常有必要。

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芦蒿
芦蒿是一种高蛋白低脂肪的蔬菜。同时，由于芦蒿中含有一种芳香油，因此具有独特风味，能起到健脾胃、化痰热、助消化的功效。水生的芦蒿性凉，味甘，可以平抑肝火，最适宜春天养肝护肝。清爽的口感还可以预防咽喉疼痛并缓解燥火导致的便秘。

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茴香
【 美白|聪明的人爱吃3种食物，排毒养颜、美白护肤，早吃早好！】小茴香并不陌生的名字，做成的调料几乎是家家都在用，但在当地，菜场很少卖。营养价值很高，主要是蛋白质、膳食纤维等。具有特殊的香气。还有少量的维生素A以及淀粉和糖类等。能够起到祛寒暖宫的作用，适用于痛经闭经等症状。还能起到温经祛寒、行气止痛的作用。