预防方法|为什么会发生滑膜炎？如何判断，附带两则预防方法关节|中老年人

滑膜炎常发生在老年人和年轻人之中，其中老年人主要是因为年龄以及膝关节使用时间长，关节软骨退化，不断磨损刺激到滑膜滋生炎症，因此出现了滑膜炎，而年轻人大多是因为运动中出现了关节损伤，进一步发展造成了滑膜炎的出现，这两种情况在我们生活中都是非常常见的，为避免滑膜炎发生后对个人生活造成的严重影响，预防滑膜炎不得不引起重视，对此，可以认识一下正商磁疗贴，来帮助膝关节。

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1、膝盖疼痛。在爬楼梯和下蹲以及蹲下起身站立时，表现会更加明显。
2、关节肿胀。膝关节水肿，有发胀感但不会紧绷，用上按压会有明显痛感，且较为柔软。
3、关节弹响。在走路活动期间会伴随”咔咔“的响声。
4、活动障碍。屈膝伸展时膝关节较难顺利完成，行走、下蹲、上下台阶受限。
想要预防和改善滑膜炎，就需要我们在日常中防止膝关节承受过度负担，以下两个方面尤为重要：
一、适度运动
进行适当的运动，可以促进膝关节的活动功能，同时也会给关节腔内施加压力，变相的将滑液挤进软骨，进而促进软骨功能的同时也避免了积液问题，但是需要注意在过程中避免动作过于激烈、幅度过大、承重过大。

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二、合理饮食
滑膜炎患者可以多食用一些鱼、虾、牛肉、肌肉等富含胶原蛋白、组氨酸、核酸等物质的食物，可以预防关节的衰老退化。也要少食用一些甜食、油炸、肥腻食物，以免刺激滑膜炎和造成体重肥胖，增加膝盖负重。
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