肝脏|发现自己肝不好怎么办？多吃3种食物，可把肝脏养好肝脏|枸杞|荞麦

得了肝病最怕的一件事就是，因为不注意调养，肝脏病变会逐渐从肝炎向肝硬化甚至是肝癌发展。生活中甚至有些人因为在肝脏受损之初没发现，导致病情直接向肝癌晚期发展。因此，了解肝脏受损的早期症状，就能够早发现，早治疗，避免病情恶化失控。

文章插图
肝脏病变早期症状自测：
1、全身无力
若肝脏病变，肝脏代谢能力下降，身体糖原分解的能量供应不足，人就会出现全身无力甚至是四肢酸痛的症状，即使休息也不能缓解。
2、脸色发黑
肝病面容特点为面部肤色逐渐由红润变暗，脸色发黑没有光泽，弹性差，皮肤粗糙，甚至还会出现“古铜色”面容。
3、鼻子发红
如果肝脏能能衰退，体内荷尔蒙处于紊乱状态，会容易导致鼻头处毛细血管发生扩张，造成鼻头发红。
4、指甲出现竖线
一般正常人的指甲表面是光滑的，如果你的指甲出现竖线，而且数量比较多，有可能是肝血不足，也可能是肝功能出现了异常导致的。
5、口干、口苦、口臭
总觉得自己口干、口苦、口臭，这通常是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。恶臭的毒素在体内积累往往会让呼吸中都带有霉味和臭味，这个时候说明肝脏已经藏毒较深了。

文章插图
【 肝脏|发现自己肝不好怎么办？多吃3种食物，可把肝脏养好】医生提醒，若发现患上肝病，及时的在医生的指导下治疗，日常积极调理，是能够很好的控制病情，不会影响正常的工作和生活的，但是如果让病情一直发展下去，后果将不堪设想。
调理养肝，3种食物非常有用。
1、葛根
古医书记载，葛根的茎、叶、花、果、根均可入药，能解诸毒。葛根能提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能，促进胆汁分泌，防止脂肪在肝脏堆积。另外葛根还能促进新陈代谢，加强肝脏解毒功能，防止酒精对肝脏造成损伤。

文章插图
2、荞麦
荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，而肝脏是人体主要的解毒器官，多吃荞麦对肝脏排毒有帮助。

文章插图
3、枸杞
枸杞中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用，同时还可防止肝功能紊乱，起到保护肝脏的功效。

文章插图
这几种食物该怎么吃更养肝？
①发酵食用：葛根枸杞发酵液
将以上3种食物通过合理配比发酵而成的葛根枸杞发酵液，是养肝的食疗品之一，目前多用于日常辅助养肝和调理肝病。食物经过益生菌的发酵之后，能把其中的有效成分完全发挥出来，效果比直接烹饪食用好很多。
②熬煮食用：葛根枸杞饮品
将葛根、枸杞、荞麦按一定的比例搭配大豆、蜂蜜，放入瓦罐中加水煎煮1个小时，取汁即可饮用。当然这个方法比较繁琐也比较耗时，大家根据自己的情况选择即可。