真相|4 岁女孩近视 1300 度，这几个近视的真相，父母越早知道越好( 三 ) 父母|孩子|小时|杨迪上|甜食

中途我几次插话“平时户外运动和体育运动多不多？”
她都没在意。
最后，她终于意识到了我的意思，顿了半天，迟疑地反问：“你的意思是，让她少看书？”
我说：“不是，爱看书是好习惯，但出门运动，也至关重要。 ”
朋友若有所悟，后来报了网球班和孩子一起练，配了角膜塑形镜。一年过后，孩子视力逐渐矫正回了 1.0 ，学习成绩比之前还更好了。

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研究发现，每天在户外活动：
3 小时的孩子，近视率只有 0.8%；
1 小时的孩子，近视率 3%；
半小时的孩子，近视率是 24% 。
阳光能促进身体产生更多的多巴胺，多巴胺会抑制眼球增长。运动时眼肌运动，增加了眼球灵活性。
多做户外运动，接触阳光每天累计 2 小时以上，或者每周累计到 10 小时以上，不仅有效护眼，还能促进孩子专注力！
3. 不开夜灯睡觉
美国宾夕法尼亚大学医疗中心做过一个近视的实验，专家对 479 名 0-16 岁的孩子做分组调查，结果发现：
开灯睡觉的孩子，近视风险显著增高！
宝宝 2 岁前如果睡在黑暗的房间里，近视比例是 10%；
睡在开小夜灯的房间，近视比例是 34%；
睡在开大灯的房间，近视比例是 55% 。
虽然有的孩子喜欢开着小夜灯睡觉，但父母还是要给孩子关掉夜灯，让房间完全黑暗。
这样可以有效保护视力，还能提升睡眠质量。

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4. 警惕“近视潜伏期” ， 0-6 岁是预防近视的最佳时期
有一个孩子和眼科医生的对话：
孩子：医生，我 6 岁有 1.2 的视力，但只有 50 度的远视了，到 10 岁时会近视吗？
医生说：基本上是了。
幼儿园是预防近视的关键期。
首先是因为， 0-6 岁，孩子的眼球生长得最快。这阶段要尽量控制近距离用眼；其次，重点保护远视储备” ，为小学阶段预防近视争取更大的空间，养成良好的用眼行为习惯。
什么是“远视储备”？
简单来说，小孩子从小是有一些远视的，可以在一定程度上，抵消近视。
比如下图：绿宝宝 4 岁拥有+2.25 度的近视，之后随年龄增长而递减，到 12 岁转为正视眼，此后有机会一生不近视。

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《中国实用眼科杂志》2010 年 11 月第 28 卷第 11 期《儿童青少年正视化过程监测研究进展》
小朋友的眼球稚嫩，还没发育成熟，可塑性更强，得了近视后，度数容易持续加深。
近视就是眼轴增长过快，一旦发生，不仅不可逆，每年还会自然增加50度左右，一直到18岁停止发育为止。
所以， 9岁近视100度， 9年以后就是5-600度，妥妥的中高度近视了。

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所以有时候，别看孩子不近视，实际上远视储备用完了，未来还是会近视。
如果16岁才发现近视100度，距18岁眼球停止发育只剩两年，基本也就是2-300度的轻度近视，对生活的影响很小了。
儿科医学会也提出过：我国小学生近视率之所以高达 47.5% ，和早期教育过程中未重视保护视力有密切关系。
简而言之， 6 岁之前预防近视，比小学时期抓视力，更重要。
建议家长在 3-4 岁开始，每半年做一次视力检查。