营养|女人补气血的“小零食”，做法很简单，每天来几颗，健康又营养蜂蜜|糯米粉

女人补气血的\\'小零食\\'，做法很简单，每天来几颗，健康又营养
女人最需要的就是气血，如果一个人的气血足的话，整个人看上去都是非常有精神的，面色红润，精神饱满，中医认为女性如果气血不足就会导致面色黯黄、经期紊乱、出现色斑等等一系列的女性疾病，所以说气血对女人来说是非常重要的。

文章插图
今天要给大家推荐的这种食物是补气血最佳的食物，相信也有很多的女性都是知道的，一说到补充气血最先想到的就是它，它就是红枣。红枣对女性来说是一个宝贝，民间有句俗语就是：日食三枣，长生不老。当然这话有点夸张，没有人可以长生不老，但是这足以看出红枣的作用和功效是非常大的。

文章插图
红枣中含有丰富的营养元素，维生素以及多种微量元素，铁的含量是特别高的，这也是红枣补气血的主要原因，红枣的吃法也很多，有的人喜欢用来煲汤，有的人喜欢熬粥，今天教大家一个做法很简单的补气血的\\'小零食\\'，每天来几颗，健康又营养，常吃美容养颜，都说没有丑女人只有懒女人，所以女性朋友们，没时间也要抽出时间，给自己投资才是硬道理。
【 营养|女人补气血的“小零食”，做法很简单，每天来几颗，健康又营养】【菜品】：糯米枣
【烹饪食材】：红枣20粒、糯米粉适量、温水适量、蜂蜜水适量
【烹饪步骤】：
1、首先准备好要用的红枣，红枣最好是用大小适中的，不要太大的额也不要太小的。

文章插图
2、把红枣从一边剪开，然后把里面的枣核取出来，像图中一样操作就可以了。大家最好是用剪刀，不要用小刀，这样很容易伤到手，以前起就是给手划伤了，去掉早枣核的红枣备用。

文章插图
3、糯米粉中加入适量的温水揉成糯米团，喜欢甜的话糯米中可以加入适量的糖，但是红枣本身也是很甜的，所以我就没有加入。

文章插图
4、糯米团做好之后取出来一个小块，然后搓成一个小长条，像图中的样子就可以了，然后把所有的糯米团全部这样做好。

文章插图
5、把做好的糯米条夹在红枣中间，然后轻轻捏一下，让红枣包裹住糯米条，像图中的样子就可以了。

文章插图
6、全部都做好之后放入盘中，然后放入蒸锅，大约蒸15分钟到20分钟就可以关火了。

文章插图
7、将蒸好的糯米枣取出来，然后用蜂蜜和温水调制成的蜂蜜水加入红枣中吗，这样简单的糯米枣就做好了。

文章插图
【烹饪小贴士】：
1、如果能买到无核枣最好了可以省去很多的时间。
2、糯米枣虽然好吃吗，但是提醒大家一次不要吃太多，否则不好消化。