血糖|揭秘2022年血糖“新标准”，3.9~6.1或不再适用？医生：不妨多了解医生|糖尿病

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对糖尿病有了解的人，都知道正常的血糖水平应在3.9~6.1mmol/L之间，餐后血糖应低于7.8mmol/L 。一旦超出这个标准，就代表血糖出现了异常，很可能已经患上高血糖或糖尿病了。
但有些老年人却认为，自己年纪大了，身体代谢缓慢，血糖水平自然会有所上升。所以，血糖高一些并不能代表患上了疾病。可这种看法真的正确吗？

案例：
今年62岁的张大爷，在社区里体检时被查出血糖偏高。当时，检测仪器上显示，张大爷的空腹血糖值是7.1mmol/L ，医生便告诉他，他的血糖有异常，很可能是糖尿病，需要及早到医院做个详细检查。
但张大爷听了后，非常不解，他问医生“我之前看文章里提到血糖新标准，上面说老年人代谢慢，血糖可以控制的宽松一些， 7.1mmol/L也不高啊，怎么就是糖尿病了？”
而医生表示，张大爷对这个血糖标准有误解，其实，糖尿病的血糖标准中有诊断标准、控制标准，这2个标准是完全不同的概念。

揭秘2022年血糖“新标准” ， 3.9~6.1或不再适用？医生：不妨多了解
根据《中国老年2型糖尿病防治指南》2022年版本中显示：糖尿病诊断标准不受年龄的限制。也就是说，不论多大年纪，只要空腹血糖超过3.9~6.1mmol/L的区间，就可以认定为血糖异常。若是空腹血糖≥7mmol/L ，随机血糖≥11.1mmol/L则可诊断为糖尿病。
而糖尿病的血糖控制标准则不同，它是因人而异的，不同年龄段、不同的身体状况都有不同的控制标准。

已患有糖尿病的人，可以参考以下“血糖控制标准”
【血糖|揭秘2022年血糖“新标准”，3.9~6.1或不再适用？医生：不妨多了解】1、中青年人；新诊断、或患糖尿病病程短的老年人——空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L ，餐后血糖控制在10mmol/L以下。
2、患病时间长、及患有轻中度并发症的糖尿病患者——空腹血糖控制在7.5mmol/L以下，餐后血糖控制在11.1mmol/L以下。
3、65岁以上老人；糖尿病恶化严重，伴有多种并发症的患者——空腹血糖控制在8.5mmol/L以下，餐后血糖小于13.9mmol/L 。

调节血糖，日常多做这2事，或能呵护胰岛，促使血糖稳定
1、补充降糖营养物

2、日常作息规律
调节血糖水平时，不仅日常饮食要健康，作息也要规律，做到每天早睡早起，有充足的睡眠。如果睡眠质量不佳、频繁熬夜，会使内分泌失调，导致胰岛素分泌不足，影响血糖稳定。
参考文献：
【1】陈荣月.《最新血糖标准你达标了吗》.糖尿病之友.2021